在这个炎热的夏天。想必大家都是在家里右手拿的空调，左手拿着西瓜在那里看电视，玩手机吧。小编我也不例外。但是今天我想说说夏天我们应该吃什么样的菜呢？你是不是一想起夏天就想起了西瓜冰淇淋游泳空调等等这些东西。那不知道你们有没有想到苦瓜呢？苦瓜是我们夏天的必备零食。它可以清凉去热而且还可以美白皮肤。特别是在那么又热又让人生气的夏天吃苦瓜有利于镇静和保湿皮肤。
它还可以防止很多的病，比如说坏血病。保护细胞膜，防止高血压等等功能，功效都是特别多的也可以防止癌症这些特别病例。当然，最重要的一个功效是答它有利于减肥。它可以把人体的脂肪给去掉。不过我们要注意的是减肥的人一次性不可以吃超过四条。毕竟吃多也不好。它也可以拿来泡水喝。晒干的苦瓜变成苦瓜干后更多的营养，而且也不苦。它也很适合拿来煲汤。还有一个特别要注意的是孕妇！孕妇不适合吃太多的苦瓜因为里面有某些因素不适合孕妇吃。
所以如果家里有孕妇的话就。尽量不要给她吃苦瓜。说了那么多关于的苦瓜功效和作用，让我来教教你们怎么样做吧。第一个就是苦瓜饮料了。在夏天必不可少的就是饮料了，放在冰箱那里冰一回，在拿出来吃，简直就是完美。所以说我就要教做苦瓜饮料。没有想象中那么苦。还是很好吃的。首先原料：苦瓜绿茶饮料。先把苦瓜的籽给去掉然后放在冷水那里泡五分钟。
再把它煮熟。再用绿茶泡进去。因为绿茶的香味把苦瓜的苦味给去掉了，就喝不到苦瓜的那种苦了。而且苦瓜原来的功效还在那里。好吃度：三颗星。可以去尝试一下。还有一个是苦瓜菠萝饮料。准备一个苦瓜和一个菠萝。把它们两个都放进搅拌机那里搅拌两分钟。之后就拿出来放在冰箱那里冰镇。冰镇完了之后拿出来放入两勺冰糖。然后它们就会融化成果汁了。很好吃，冰冰凉凉的。还有最后一种饮料就是苦瓜牛奶饮料。把苦瓜和牛奶混合在一起，然后拿去煮熟。
就可以吃了你们可以去尝尝一下。饮料喝完了，我们总要吃菜的吧。接下来我来给大家讲一下比较好吃的苦瓜菜。不习惯吃苦瓜的孩子们看过来。听说苦瓜和山楂更配哦。苦瓜的苦和山楂的酸在一起完美结合。首先先准备三差，然后再拿一条苦瓜，先把苦瓜给横切。把它里面的东西给掏出来，然后再把山渣给放进去。然后放了少量的水放在锅里面煮。
之后就可以带上面撒一些柠檬汁或者草莓汁也可以的。自己的个人口味怎么样就怎么样。大家买苦瓜都会有选择的吧。一大堆的苦瓜放在你面前也左看看右看都不知道挑哪一条，特别是那些选择困难症的便是为难了他们。那接下来小编教你们如何选苦瓜。首先，第一一看到苦瓜就先看头看那里有没有很绿。越绿就代表越健康越好，以及还有它的形状要苦瓜都是挑那种前直直的。
不要选那种90几岁老公公弯的腰的那种。然后还看它身上有个疙瘩多不多。疙瘩越多就越好代表的苦也不苦。然后最后一种就是你可以用手碰如果是硬硬的话就代表是刚刚摘下来的，比较新鲜了。还有那些臭的也都不要吃了。好了，今天小编今天就讲到这了，欢迎你们今天做苦瓜大餐哦
