相信大家对于苦瓜都不会陌生，苦瓜的味道大家都知道，苦瓜是因为味道苦而得名的，同时苦瓜也叫做凉瓜。常吃苦瓜可以清暑清热，现在虽然已经是立秋了，但是三伏天还是没有过去，天气还是比较炎热的，在这样的天气下吃苦瓜对我们的身体是很有好处的。苦瓜虽然味道比较苦，但是养生功效是有很多的，常吃苦瓜有这三种好处。夏天常吃苦瓜身体好，在立秋后更要多吃，因为有这三个养生功效！
一、常吃苦瓜可以改善食欲
苦瓜使我们日常生活中比较常见的蔬菜，一般情况下有两种吃法，一种是蘸酱生吃，另外一种就是用来烹饪，这两种吃法还是得到很多人的喜爱。在炎热潮湿的天气下，我们的食欲会受到影响，吃苦瓜可以起到改善食欲的效果，能够健脾养胃，苦瓜当中的生物碱奎宁有利尿活血的作用，能够消炎散热，而且能够起到明目的作用，所以常吃苦瓜对我们的身体大有好处。
二、常吃苦瓜可以祛痘
立秋这两天已经到来了，这说明秋天已经要来临了，在进入秋季后，天气会变得越来越干燥，在这样的情况下，我们的皮肤会受到一定的影响，会变得干燥，甚至会长痘，吃苦瓜就可以解决这些问题。常吃苦瓜可以起到降血脂和降血压的作用，能够美容养颜，促进我们体内的新陈代谢，对祛痘有一定的帮助作用。
三、常吃苦瓜可以起到不错的减肥效果
相信很多朋友都知道，苦瓜中的热量是非常低的，所以很多正在减肥的朋友都会选择苦瓜当做减肥食材，因为苦瓜当中的热量很低，并且苦瓜能够起到阻止脂肪吸收的作用，所以说我们平时可以多吃一些苦瓜，能够起到不错的减肥效果，让你越吃越瘦！
