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美味易学的藜麦山药粥

来源:山药 山药资讯 | 2016/7/16 10:30:39 By 志平 阅读(547)

山药用来熬粥是人们常用的食用方法之一,而且因为所用的材料不用,山药熬出来的粥营养也是不同的,今天教大家用黎麦,大米,山药一起要制而成的藜麦山药粥。

藜麦山药粥

用料:黎麦半杯,半杯,山药一根,盐少许(枸杞随自己喜欢增减)

藜麦山药粥做法:

1 藜麦提前用水泡三个小时左右,然后和淘洗干净的大米加入四大碗水一起下锅

2 山药去皮,切短,用清水泡着,以防被氧化变色

3 粥大火煮开后转中火煮十五分钟左右

4 加入山药,开大火,煮开后,转小火,熬20-30分钟

5 最后调入精盐即可

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信息分类:山药粥的做法 | 核心内容:藜麦山药粥
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