减肥对于人们来人们说
它不只是一个暂时的过程
几乎是一种生活方式
要知道遵守一定的饮食规则，就能够使体重减轻
其中一个规则—合理摄入脂肪
在我们所熟知的减少食用动物性脂肪量
食用蔬菜果外
还有有一种法宝对于控制体重的人来说
无疑是一个巨大的惊喜
因为它虽然是“油”但不仅不会对减肥造成特殊的障碍
同时还能够促进减肥
它就是亚麻籽油。
减肥不能以损失健康为代价减肥最重要的就是对于“胖”这个概念的正确理解。减肥—这就意味着需要消除多余的脂肪。需要重新考虑自己的饮食，最终选择含有“相对”较少脂肪的食物。但绝不能完全拒绝脂肪，因为这对于健康是有危害的。脂肪对于大脑，对于皮肤的光滑、柔软，对于一个健康的心血管系统是必须的。在饮食中缺乏脂肪的情况下，新陈代谢则会被打破，这会威胁到各种系统，使系统出现故障。亚麻油能够解决的这几个问题，使我们能够在接收重要的健康元素，恢复正常身体功能的同时，还能够使其失去多余的重量。
平衡摄入脂肪酸
脂肪有很多种，对身体不好的反式脂肪酸、饱和脂肪酸（动物性脂肪）、不给身体代谢产生压力的不饱和脂肪酸，其中还有我们身体普遍缺乏的α-亚麻酸（ω-3系多不饱和脂肪酸）。
亚麻酸在人们的身体中是非常重要的，是人们身体器官正常运行所必须的物质，具有极高的健康价值，而人体自身不能合成，只能从食物中摄取。而补充亚麻酸的最好方法就是食用亚麻籽油。亚麻籽油中含有丰富的α-亚麻酸，大约是深海鱼油的2倍。食用亚麻籽油不仅是得到丰富的必需脂肪酸的一个重要的方式，并且同时还能够维持脂肪在体内的平衡。
在日常生活中习惯性的食用亚麻籽油，能够显著的改善他们的健康。首先，身体能够吸收一个没有其他油类参与的，每日需要剂量的必需脂肪酸。其次α-亚麻酸是活性非常强的多不饱和脂肪酸，是清理血管的重要手段，包括消除多余的胆固醇，恢复脂肪在体内的平衡。经常的摄入亚麻籽油，可以帮助身体代谢掉“坏的”脂肪，并且自身不会产生积累，而且会把以前的脂肪逐渐消除。因此，人们的体重会逐渐减轻，清洗你体内的毒素，不需要为了瘦，苛刻的控制自己的饮食。
亚麻籽油食用方式推荐
亚麻酸是构成人体生命的基本物质，食用亚麻籽油，它不仅能够有助于减肥，同时还能够对身体有诸多益处，比如预防和缓解中老年心脑血管疾病、补充儿童大脑所需DHA营养等等。给自己和家人的关爱，可以体现在每一餐食用亚麻籽油中！
