莲子百合杂粮粥，具有养心安神，润肺止咳的功效

来源：杂粮粥杂粮粥资讯　|　2018/12/19 17:20:37　By 而立　阅读(787)

食材准备好莲子百合杂粮粥，具有养心安神，润肺止咳的功效

百合提前泡好，摘除黑色部分莲子也泡软，枸杞子加水泡好

锅内加入杂粮，再加入有机麦片，做的时候要付诸全部努力哦！这样做出才好吃哦！

加入泡好的莲子，加入500毫升的清水，加压煮15分钟，

解压后，加入泡好的百合片，煮10-15分钟，起锅之前，加入泡好的枸杞，稍煮二分钟，

吃时调入蜂蜜或是糖，就更赞了。爱吃美食的人的福音啊！

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信息分类：五谷杂粮养生配方 | 核心内容：莲子百合杂粮粥

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