银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用，还可增强人体免疫力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。
红枣具有补血，益气，安神的作用，在做汤市放入一些红枣，不仅可以增加汤的美味，还可以增加汤的营养价值，今天就教大家用红枣制作红枣莲子羹，让你早餐吃的有营养。
龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。龙眼做成的龙眼莲子羹那更是人间美味，今天教大家制作龙眼莲子羹。
芋头是一种营养价值非常高的食品，用它做原料做成的芋头莲子羹营养更是高，不管是芋头，莲子，还是葡萄干，每一种单品营养就非常高，合在一起做成的美味芋头莲子羹，那就更是美味中的营养王者。
桂花莲子羹是众多莲子羹中的一种，这种莲子羹在被雨淋过，或者感冒后喝一些，有助于驱寒，也可以算是食疗中一种不错的食品，特别是在冬天的早晨和这种莲子羹最好。
早晨起来喝点有营养的粥，让人一天都会都非常有精神。 莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用，而且莲子营养十分丰富，除含有大量淀粉外，还含有β-谷甾醇，生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素，银耳莲子羹除了莲子还有银耳，红枣都是十分营养的食材。
说起银耳莲子羹大家都不陌生，但是要把银耳莲子羹做好其实也不是一件很难的是，其实市场上，卖的银耳莲子羹在好喝，也是自己做的更干净更美味更健康，下面就为大家分享一下银耳莲子羹的养生做法吧，赶快来学习一下。
冬天了，要不要用一些食材来补补身体呢？如果你想补身体的话，小编建议您常喝银耳莲子羹吧。如果去超市买的话也未免有些不划算了，还是看看银耳莲子羹怎么做吧！
银耳莲子羹对身体有很大的帮助，其功效也是非常多的，那么具体如何做银耳莲子羹呢？接下来不妨听小编来讲一讲吧！
冰糖银耳莲子羹的做法简单吗？都说冰糖银耳莲子羹非常营养，对身体特别好，可是具体该如何做呢？今天不妨跟小编一起来学习一下吧！
