1、开心果。开心果这种坚果现在在我们的生活中是非常常见的，而且有很多的人都特别的喜欢吃开心果，在吃起来的时候味道真的特别的香，不管是大人还是孩子都特别的喜欢吃，而且开心果也是一种低脂肪，低卡路里，高纤维的坚果，所以现在在我们的生活中也是特别受欢迎的。
营养丰富、味道香美、口感好、能量高…这些都是我们对于坚果的各种第一感觉，尽管在现在，我们经常都能磕上一把瓜子，剥上几颗花生吃，但是对于这个零食界的常客，我们又有多少了解呢？
坚果是闭果的一个分类，外果皮木质化，十分坚硬，中间种仁部分较柔软，被称作植物肉，这部分普遍可食用，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质、维生素以及植物化学性物质等营养成分。其所含的必需脂肪酸可以促进宝宝的智力和视力发育。
一分钟告诉你三高人群能吃什么坚果？为什么不是所有坚果都好很快就要过年了，春节亲戚朋友一起吃着见过话着家常十分的热闹，当很年长的人都患有糖尿病、高血压等疾病，有些干果不适合他们吃，小编为大家挑选了一款有益健康的坚果，祝大家在新的一年理解健健康康。
坚果是大家都爱吃的食物，也是比较健康的零食种类，坚果按原料来源分为树坚果类（杏仁、腰果、榛子、核桃、开心果等）和果实种子类（花生、葵花子、南瓜子等）。坚果的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B族、铁、锌、硒以及膳食纤维等营养成分，不仅可以作为零食食用，还可以烹饪入菜，如西芹腰果等，或者与各种豆类、谷物一起做成杂粮粥，吃坚果的同时又能增加粗粮摄入，一举两得。
坚果是零食里的营养冠军
众所周知，坚果是好东西，营养丰富。过年有更多机会享受到美味的坚果。
爱吃零食，不妨试试这7种干果，营养美味，总有你想吃的坚果你喜欢吃吗？坚果种类很多，常见的有板栗、核桃、瓜子、榛子、巴旦木、杏仁、开心果、碧根果、腰果等等，这些坚果常被加工成各种零食小吃，那么各类坚果价格如何？下面一起来了解下。
适合女人抗衰老的4种坚果类食物，营养价值都很高，不要错过你知道吗？食物抗岁月侵袭的魔力，要远比那些瓶瓶罐罐里价值不菲的化妆品和保健品来得更省事、更有效。而坚果类食物独有的丰富营养物质，更是可以让你轻松抗衰老。下面，为你介绍最适合女人抗衰老的4种坚果类食物，你还可以把它们作为办公室的小零食呢。
坚果非常健康，可以作为日常零食的完美替代品。坚果富含健康的脂肪，纤维和蛋白质，及其他许多重要营养素和抗氧化剂。
