过年的氛围越来越浓厚了，家家户户都在准备着一些过年的年货了。到了小孩子们最高兴的时候了，因为对于天真烂漫的他们来说，除了有压岁钱之外，还有许多各种各样的好吃的，坚果就是他们心中不可缺少的一种。我想没有几个人是不喜欢坚果的吧！除非你对坚果有点小小的过敏哦。随着在城市生活的时间，从曾经不知道坚果到现在爱上这种食物，这种感觉是不是特别棒啊。无论是在自己家里，还是去别人家拜年，在那个小方桌上一定能看到除了
过年的时候，家家户户都会准备一些坚果做为年货，坚果不仅仅是零食，而且营养丰富，对身体健康是有很好的益处的。先来看看有哪些营养又美味的坚果呢？ 腰果
坚果虽然体积小，但它是集合了脂肪、碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维等多种重要营养素于一体的食物，坚果的含油量高，常用于榨油，这种脂肪含量高的食物往往给人容易发胖的印象，但坚果中的脂肪含有有益健康的优质不饱和脂肪酸。它能够减少坏胆固醇在体内的堆积，增加好胆固醇的含量，预防动脉硬化等心血管疾病的发生。
坚果热量虽然高，却是护心健脑的好食物。坚果与种仁还可以降低患冠心病的概率，常吃坚果的人不易患心肌梗死。此外，其含有的本酚素可以降低胆固醇；硼元素会让人的反应更敏锐。常吃坚果，可获得固齿、补益、养身的效果。据据统计，中国人偏爱坚果的比率高出世界平均水平20%，可见坚果深受国民喜爱。那么，我们常见的坚果营养价值如何呢？有哪些人不适合吃呢？
我们都知道坚果营养价值很高，曾被评选为现代人的10大营养食品之一。十大坚果究竟对人体有哪些功效，食用又有哪些禁忌呢？
中华之大，无奇不有，各种水果蔬菜应有尽有，中国人还有一大爱好：嗑瓜子，尤其是逢年过节，不论男女老少，人人一把瓜子，一边唠嗑一边嗑瓜子，坚果是必不可少的角色，开心果、杏仁、松仁、榛子等等。今天，笔者要为大家介绍一种不常出现在寻常百姓家的坚果，被称作是坚果中的奢侈品，它就是香榧，也叫做野杉子、玉榧、中国榧、榧树、妃子树等。
如今坚果盛行，正在逐渐走进人们的生活中。虽然坚果价格一直很高，但还是阻挡不住人们购买的欲望，因为现在物质条件富裕了，人人追求的都是身体健康，只要对自己身体有益的东西都会去补充。巴旦木富含维生素E，对皮肤有很好的保健作用，能够保湿，护肤，并且延缓衰老。经常吃巴旦木可以保护肠道的健康，能够有效的保持体重、控制血糖。巴旦木的营养价值这么高，你知道怎么种植巴旦木吗？
说起坚果相信大家都非常的熟悉，在我们的生活中见过的种类是有很多的，而且坚果的营养价值也是非常的高，所以很多人都是特别喜欢吃的，但是相对来说坚果的价格会高一些，所以也成了一种非常奢侈的小零食。我们经常吃各种各样的坚果，比如腰果，杏仁，核桃，还有榛子，它们的味道都是非常好吃的，但是它们的外壳却都非常的坚硬，当然营养价值非常的高，我们经常吃它的话，对身体也是有很大好处的，但是你们知道他们的果树是长什么样
现在在我们的生活中有很多的人都是特别的喜欢吃一些零食的，而且现在我们可以吃到的零食也特别的多，不过在选择零食的时候还是要选择一些健康一些的零食的，如果说到健康一些的零食的话，那就要数干果类了，在我们的生活中我们可以吃到的干果类的零食也特别的多，今天就来跟大家分享几种好吃还不贵的干果类零食，而且这些干果类的零食营养价值也特别的高，最后一种你有没有吃过呢？
近日，美国心脏协会在《Circulation Research》杂志上发表的一项最新研究，无疑让坚果火了一把。研究是怎么说的呢？
