坚果作为植物的种子，蕴含着植物的精华，能够很好地补益肾精。冬天可以多吃一些坚果，每天大概一把的样子。
近年来，坚果丰富的营养已经被越来越多的人认可。市面上销售的每日坚果，也因其品种组合及小型包装，方便食用和外出携带而深受广大消费者的喜爱。
过年的时候家家户户都会准备一点坚果类食品助兴，也随着人们生活水平提高，条件优渥，有很多干果店陆陆续续开业，我们每次走进干果店就会被琳琅满目的坚果所吸引，它们形状千奇百怪、五花八门，除了味道和口感非常好以外还富含很多营养，有很多功效，比如开心果低脂肪、低卡路里等等。
近几年，网络上渐渐兴起的坚果热让大众知晓了坚果对身体健康有好处，每日坚果更是火遍了网络。可大家只知道它对身体好，却不知道好在哪里？又有哪些营养价值？
腰果又名鸡腰果、介寿果，因其坚果呈肾形而得名。腰果果实成熟时香飘四溢，甘甜如蜜，清脆可口，为世界著名的四大干果之一。
澳洲坚果的另外一个名字也叫做澳洲核桃，还有一种名字叫做夏果，澳洲坚果有好多丰富的营养物质，它的外表皮是绿色的，它的内果皮是非常坚硬的，而我们吃的主要是它的果仁
坚果含有丰富的蛋白质、油脂、维生素等各种营养物质，很多朋友们都非常喜欢吃坚果。坚果的种类繁多，瓜子、杏仁、核桃、花生、枣、桂圆、栗子、开心果等等都属于坚果，那购买坚果时该怎么挑选才能买到质量最好的坚果？
一盘坚果，能征服一家老小。腰果、瓜子、花生、巴旦木、碧根果……往桌上一摆，分分钟就能把聊天的气氛炒热。
杏仁腰果一日上限吃五粒？一文看懂各款坚果热量！坚果总是让人一口接着一口停不下来地吃，但千万别小看一颗小小的坚果，它们虽营养丰富，但一不小心没有控制好份量，小心热量爆表！坚果种子类的每日建议食用量为一份，每份含脂肪5公克，热量为45大卡。
现在在我们的生活中有很多的人都是特别的喜欢吃一些零食的，而且现在我们可以吃到的零食也特别的多，不过在选择零食的时候还是要选择一些健康一些的零食的，如果说到健康一些的零食的话，那就要数干果类了，在我们的生活中我们可以吃到的干果类的零食也特别的多，今天就来跟大家分享几种好吃还不贵的干果类零食，而且这些干果类的零食营养价值也特别的高，最后一种你有没有吃过呢？
