大油大腻的东西吃多了，麻辣味的东西吃多了，有的时候就会食欲不振，或者是拉肚的，这个时候我们就需要吃一些，滋补的比较清淡的东西了，平时的粥也吃腻了，怎么能在这里面做出一些花样来呢？
导语：中国人怎么形容享福？整天山珍海味。最珍贵的海味是什么？当然不是鱼虾螃蟹之类，而是瑶鲍翅参。其中海参又是最名贵、最养人者。家住海边的人知道，一年里有两次收获海参的季节，每次半个月，一是端午前后，一是九月重阳。现在正是收获的
海参小米粥的做法，比饭店的味道不差，和饭店的做法不同海参小米粥原料：海参、小米、食盐、葱、清水、南瓜、鸡精、姜。做法步骤：第1步、南瓜切片第2步、清水入锅（有鸡汤高汤或话，不用，南瓜只是为了熬出来的粥颜色更金黄）
小米作为五脏之首，小米的营养价值真的是非常的高，小米中含有多种维生素，还有脂肪和，碳水化合物。这些营养元素都是人体所需要的，所以适当的吃一些小米的话，能够给人体提供一定的优质能量，况且小米的含铁量还非常的高，它具有很好的补血效
海参小米粥的做法，有简单易制，健胃消食的做法步骤步骤1锅中放入足量的水，水沸之后放入小米； 电饭煲调至煮粥档；步骤2海参洗净;然后下海参，再次滚锅步骤3切姜末;步骤4葱洗净，步骤5切葱花;步骤6最后撒上适量的盐，加入胡椒粉调味，
