粗粮有益健康的观念已深入人心，然而，并不是所有人都能理解吃粗粮的精髓所在。下面几个吃粗粮的学问，需要大家了解。今天我们就一起来了解一下吧。
秋令时节，正是鲜藕应市之时。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，民间早有“新采嫩藕胜太医”之说。对于老年人来说，秋藕更是补养脾胃的好食材。
人们都说减肥是3分运动，7分饮食，那么究竟是什么原因让你减肥不见成效呢？
黄瓜搭配豆腐，解毒消炎、润燥平胃：豆腐在植物性食物中蛋白含量最高，且其蛋白质很容易被人体消化吸收，是肠胃消化机能降低的人的理想食物。
立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，可根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。
进入秋季之后天气开始慢慢转凉，即时温度高，早晚温差还是很大的，尤其天气热，很多人在饮食上还是会选择过多消暑的水果，清凉解渴，爽口更加的促进食欲，其实入秋之后消暑水果宜少吃，下面我们就一起来了解一下吧。
不知道大家是否喜欢吃藕呢？今天为大家详细的介绍一下这个莲藕的营养价值以及这个莲藕的挑选方法，接下来赶紧跟着小编一起来看看这个藕的好处吧！希望对您有所帮助喔。
作为脑力工作者，如何通过日常饮食为大脑提供全面营养，保持脑力充沛和提高工作效率呢？其实除了良好的作息，还需有平衡膳食的重要性，下面我们就一起来了解一下电脑族饮食都有那4大禁忌吧。
味精是我们厨房调味品中最常见的一种，而这种调味品如果使用不当对我们的健康影响是极大的，一定要正确使用才行。在这里，为大家总结哪些食物不能放味精以及味精的使用禁忌，快来一起看看吧。
在我们的日常生活中很多人都会走入饮食误区，其实这是一种习惯性错误，饮食的习惯性对我们的健康很重要，因此下面就为大家分享一下关于生活中常见的一些饮食误区吧。
现在白领上班，都需要一整天面对电脑，可是电脑的辐射常常让各位白领们都很担心。都会使用大量的美容产品，护肤产品。其实，想要抗辐射，不妨从饮食下手，预防电脑辐射吃这些。
人们常说春困，秋乏，秋天人们容易感到乏力，没有精神，其实这些都跟我们的饮食有着重要的关系，下面我们就来了解一下那些错误的饮食习惯会导致你秋困。
中午吃什么好？你是不是每天中午都要重复这个话题呢？是不是也为了这样一个小问题伤透脑筋呢？上班族的午餐既要补充上午消耗的热量，又要为下午储备能量，说是一天中最重要的一餐一点也不为过。
四肢寒冷是困扰女性的一个大问题，有很多女性因为先天不足或后天不注意保养，以致天气稍转寒冷四肢就开始变冷，更会产生面色苍白等问题，有部分人畏寒以致晚上难以入睡，甚至炎热的夏天，手脚也如寒冰一样。那么应该怎么办？
有多少人都同同感，减肥反反复复，始终见不到跨越式的成效。一次次的反弹让人不免泄了气。“好不容易的减了些脂肪，可一不注意就反弹了回来，之前的努力都白费了，真泄气。”多少人都有这样的经历啊！现在就教你什么食物让你天天减肥不反弹。
常有人抱怨刚吃完就饿了；又有人后悔吃完肚子老是胀鼓鼓的。这是因为不同食物需要的消化时间不同。下面这个“食物消化时间表”，能帮你选好食物，让肠胃轻松。
都说祸从口出，病从口入。现在大家都知道不健康的生活方式和习惯导致了高血压、糖尿病等各种慢性病，其实不良生活方式尤其是饮食不当更相当于给癌症这趟“危险列车”加了速。近日，有新闻报道东莞男子每年体检，但还是得了胃癌。
秋季是最适合进补的季节，根据中医理论，秋季养阴，因而应多吃一些补阴食物，今日为大家推荐立秋后适宜吃的食物。下面我们就一起来了解一下吧，希望对您有所帮助喔。
秋季是根茎类蔬菜大量上市的时候，在秋季食用根茎类蔬菜可预防感冒，且有益肠胃。特别是土豆，更是许多人喜欢的食材。那么，吃土豆到底有什么好处呢？土豆的食用方法多种，但是怎样吃最营养，最健康呢？
孩子的健康成长是每一位妈妈最关心和重视的，大家都知道早餐对于我们的重要性，均衡营养是关键，因此养成吃早餐的习惯很重要，从小就开始做起，下面我们就来说说儿童早餐食谱的营养搭配及做法，赶快来了解一下吧。