入秋消暑水果宜少吃

进入秋季之后天气开始慢慢转凉，即时温度高，早晚温差还是很大的，尤其天气热，很多人在饮食上还是会选择过多消暑的水果，清凉解渴，爽口更加的促进食欲，其实入秋之后消暑水果宜少吃，下面我们就一起来了解一下吧。

对于一些脾胃虚弱、消化不良的朋友而言，立秋时节一定要与滋腻的养阴之品如鹿角胶、阿胶等 “划清界限” ，否则，非常容易加重食欲不振、消化不良等症状。立秋后应以 “淡补”为主，与肉食相比，叶类、花菜和部 分瓜果蔬菜的淡补功效更为突出。因此选择一些清淡食物，如茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等 清淡食物都具有清暑化湿的功效。

茯苓、芡实、山药、豇豆、小米等都具有健脾益胃的功效。《神农本草经》更把茯苓列为上品，称其“久服安魂 养神，不饥延年”。因此药膳粥是此时调节脾胃最好的饮食。立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。

俗话说“秋瓜坏肚”。入秋后，虽然天气仍然很炎热，但是阳气已逐渐消退，除了南部沿海的广东、海南等地， 我国多数省市都不宜再食用夏日消暑水果。夏天时大量吃瓜使肠胃抗病力有所下降，立秋后再大量生食瓜果，势 必更助湿邪，损伤脾阳而导致腹泻等疾病。