中国的饮食文化博大精深，不少人一天的主要工作就是研究今天做什么菜，这些菜怎么做，然而很多这个问题在这里已经被解决了，在这里只用想要不要吃这些，而不用想怎么做这些，关注小编，每天都能看到不同菜的做法，和一些关于美食的有趣事件，更能看到一些美食不同做法不同体验，接下来先看今天的文章吧，要不要关注点赞，看过之后自己决定吧。莲子：养心安神、止泻、补脾赤小豆：利湿退黄、润肠通便、利湿红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
五谷杂粮八宝粥的主要食材是，杂粮什么都有，粗杂粮有利于糖尿病用粗杂粮代替部分细粮有助于糖尿病患者控制血糖 研究表明，进食粗杂粮及杂豆类后的餐后血糖变化一般小于小麦和普通稻米，利于糖尿病病人血糖控制。如燕麦、荞麦、大麦、红米、黑米、赤小豆、扁豆等可明显缓解糖尿病病人餐后高血糖状态，减少24小时内血糖波动，降低空腹血糖，减少胰岛素分泌，利于糖尿病病人的血糖控制。谷物的植酸、草酸含量高，会抑制钙质，尤其抑制铁质的吸收，所以缺钙、贫血的人，更要聪明吃，例如，牛奶不能跟五谷饭一起吃，才不会吸收不了钙质。五谷杂粮八宝粥的做法，好吃又营养，学到就是赚到！
五谷杂粮八宝粥杂粮集合，莲子浸泡2小时以上，剥出莲心，其他杂粮淘洗干净，倒入砂锅中，放入莲子 干桂圆 红枣，倒入清水大火煮开煮20分钟左右，期间撇一下浮沫，小火熬至汤稠米烂腊月初八熬一碗腊八粥要不要来一碗呢？整天喝面汤偶尔来碗杂粮还是很好喝的。
现在生活环境好了，人们开始关心自己每天吃什么了，怎么吃，卫生安全怎么样等等，不像以前那样担心今天是否能吃上饭了，现在考虑的是能不能吃好，吃出健康，所以现在每天小编干的就是为你们推荐安全可靠的美食，和一些好玩好看的美食，看了文章之后，不管是你自己做了吃，还是买了吃，都可以放心食用，所以要关注小编，随时了解美食，不再为每天吃什么烦恼，把心思放到别的地方去。
