相信人们在日常生活中或多或少的都有食用过一些八宝粥，不论是购买的，还是自己做的。正宗的八宝粥对于一个用料是非常讲究的，经常食用确实也能够取得一定的养生效果。
八宝粥用的是哪八宝？
八宝粥，其实就是中国传统的腊八粥，这种腊八粥采用的八宝分别是小米，绿豆，红小豆，核桃仁，花生，山药，小枣，莲子。这种腊八粥确实有一个比较高的养生价值，尤其是对于现代人来讲，这种粗粮粥，更是有利于其身体健康维持。
当然，随着时代的不断发展，随着中国人民生活水平的提高，八宝粥所使用的一些原材料也不仅仅局限于这八宝了，各种其他食材也经常会被添加到这八宝粥之中，也算是一种改良和发展。
这种八宝粥有哪些养生效果？
第一，这种八宝粥能够比较好的提高人的身体素质。因为这种八宝粥所使用的原材料往往以一些粗粮为主，这种粗粮中所蕴含的纤维素、维生素以及各种微量元素，对于人体素质的提高，确实是有着各种各样的帮助的。
第二，这种八宝粥还能够比较好的保健人的胃肠功能。三顶养生网（www.sandingtv.com）研究指出，作为一种粗粮养生粥，其所蕴含的各种纤维素是非常丰富的，能够比较有效地促进人的胃肠道蠕动。对于人们来讲，这种八宝粥确实是一个调节饮食的不错选择。
多吃八宝粥对女性有什么好处？
第一，对于女性来讲，这种八宝粥其实还有一个比较好的美容养颜的作用。想要比较好的美容养颜，仅仅是使用一些护肤品是远远不够的，这种八宝粥中含有非常丰富的维生素，对于皮肤的深层护理是非常有帮助的。
第二，现在的女性往往都存在有一个月经不调、身体素质差的问题，通过这种八宝粥的食用，也能够比较好的改善女性的身体素质，缓解一切生理期间的不适症状。当然，想要取得一个比较好的身体保健效果，女性还是需要长时间的坚持这种八宝粥的食用。
