立秋后多吃些鸭肉等润燥 吃热性食物容易上火

秋季适当进补，是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。不过，专家提醒：“立秋前后的气温仍然较高，这时吃热性食物来‘贴秋膘’很容易上火，还是适合吃鸭肉、鱼肉、山药、百合等偏凉食物来润燥。”

润肺养肺成了防秋燥的重点。对此，专家介绍，对于身体强壮的人出现肺燥多喝凉茶就可以了。防秋燥可以喝一些百合、雪耳、生地、熟地等润肺养肺的汤水，天葵瘦肉汤、川贝瘦肉汤、绿豆汤、川贝雪梨炖冰糖等，也可以在秋天适当多喝。