现代化的生活究竟给我们带来了什么？生活节奏加快，工作压力增加，锻炼和休息的时间被一再压缩。因此，很多人都处于一种亚健康状态。在医学里，健康为“第一状态”，疾病为“第二状态”，所谓亚健康则处于这两种状态之间。身体亚健康主要伴随的问题有：失眠、头昏、乏力、情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁等。身体亚健康，怎么办？别着急，小编悄悄告诉你，南瓜子可以改善这种状况，下面一起了解一下常吃南瓜子的好处吧！
一、缓解紧张
南瓜子中含有维持神经系统正常功能的营养物质。大脑出现类似于紧张或是压力的情况时，吃些南瓜子能够促进大脑产生一种叫做伽玛氨基丁酸的物质，能够起到很好的缓解紧张情绪的作用。
二、提高睡眠质量
南瓜子中含有丰富的色氨酸，色氨酸的主要功效就是提高睡眠质量。
三、预防三高
在南瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、纤维素，这些物质能够有效降低身体中胆固醇含量，提升血脂的健康指数，预防一些动脉疾病。比较适合久坐的办公室一族食用。（温馨提示：如果觉得嗑瓜子不方便，可以选择庆阳子午岭小袋装南瓜子仁哦！）同时，经过证实，在南瓜子中有些成分能够提升胰岛素的调节功能。并且，南瓜子中的蛋白质还具有稳定血糖的功效，所以坚持长时间吃南瓜子也能够起到治疗和预防糖尿病的效果。
四、保护男性健康
特别对于男性来说，南瓜子是绝佳的保健食品。因为在南瓜子中含有丰富的锌及脱氢表雄酮，这两种物质都能够有效起到预防和治疗前列腺病变的效果。一些治疗前列腺疾病的药物成分选用的就是南瓜子提取物哦~以上介绍的这些都是常吃南瓜子的好处。这么小小的一粒瓜子，竟是这么的神奇，只要长期坚持，并且合理掌控南瓜子的摄入量，就能够在很大程度上改善身体的亚健康。另外，在中国网库旗下的中国白瓜子产业平台上面也有很多南瓜子营养价值方面的内容，并且可以直接采购到物美价廉的南瓜子，小伙伴们可以试试哦！
