麦片一般分为带稃型和裸粒型两大类。世界各国栽培的麦片以带稃型的为主，常称为皮麦片。我国栽培的麦片以裸粒型的为主，常称裸麦片。裸麦片的别名颇多，在我国华北地区称为莜麦;西北地区称为玉麦;西南地区称为麦片，有时也称莜麦;东北地区称为铃铛麦。
燕麦片在我们的日常生活中是比较常见的冲调饮品，很多都选择在早上饮用燕麦片，那么关于燕麦片的功效和作用你了解多少呢？你知道燕麦片有包间法功效吗？那么今天我们就一起来了解一下。
在我们现在的生活中人们对于饮食养生这一方面是非常讲究的，很多人现在已经开始选择吃粗粮，为了能够拥有一个健康的好身体，相信很多人应该都吃过燕麦片吧，我们早餐中经常会吃燕麦片，它对于我们每个人的健康很有帮助。今天我们就来了解一下燕麦片的功效和作用。
燕麦的热量的热量比较高，但是它的脂肪含量不高，而且是高膳食纤维食物，所以对于减肥者，多吃高热低脂的食品是非常好的。
燕麦片的能量不低，但是它含有丰富的膳食纤维，有利于肠道蠕动，消化的过程就会消耗大量热量，1kcal ＝ 4.18焦耳，1580焦耳也就是300多卡路里，而且燕麦片的营养很全面的。
燕麦片的热量和减肥功效我们将食物分为从A至E五个级别，A级为最高等级，A级的食物相对来说最适合减肥时吃，E级为最低等级，E级食物减肥时应尽量少吃。
燕麦片在生活中是随处可见的，购买燕麦的方法也很简单，一般的超市都会有销售燕麦的地方。燕麦是一种营养品，一般来说是配合着牛奶来一起使用的。很多减肥的女性朋友都喜欢燕麦这个食物，因为燕麦的热量比较少，对身体又有充足的营养，减肥营养两不误，是很多减肥女性的选择。
燕麦本身并不减肥，而是能帮助你更好的维持减肥成果，因为它本身是高膳食纤维的食物，而且吸水性强，容易产生饱腹感，但其本身而言是富含多糖的粮食，所以热量相对蔬菜其实也是很高的。
