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橄榄油的好处 橄榄油使用的几种好处

来源:橄榄油 橄榄油资讯 | 2018/7/17 11:09:55 By 朱亚超 阅读(576)

现代人是非常注重健康的,很多人为了健康也是开始用橄榄油了,那么大家知道橄榄油的好处是什么吗,橄榄油的功效与作用是什么呢,橄榄油的食用方法是什么呢,下面就让我们了解一下吧。

橄榄油

橄榄油能够帮助我们保护心血管系统的健康哦,橄榄油能够帮助我们防止动脉硬化,以及高血压的病症,常食用橄榄油还能减少胆囊炎的发生。

橄榄油有预防糖尿病的功效,橄榄油还有美容的功效。

一、橄榄油通过降低高半胱氨酸,防止炎症发生,减少对动脉壁的损伤。

二、常食用橄榄油能够帮助我们身体增加体内的氧化氮的含量,可以帮助我们降低血压。

三、橄榄油中的单不饱和脂肪酸能够降低lda胆固醇的氧化的功效。

四、橄榄油有改善并提高内分泌系统功能的功效。

作用

1、促进血液循环

橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。

2、改善消化系统功能

在橄榄油中还含有非常多的不饱和脂肪酸,还有丰富的维生素哦,能够帮助我们身体提高抗氧化的能力。

它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能;并可刺激胆汁分泌,激化胰酶的活力,使油脂降解,被肠黏膜吸收,以减少胆囊炎和胆结石的发生。

3、保护皮肤

橄榄油富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸,吸收迅速,有效保持皮肤弹性和润泽;橄榄油中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质,能消除面部皱纹,防止肌肤衰老,有护肤护发和防治手足皴裂等功效,是可以“吃”的美容护肤品,另外用橄榄油涂抹皮肤能抗击紫外线防止皮肤癌。

4、提高内分泌系统功能

橄榄油能提高生物体的新陈代谢功能。目前橄榄油已成为预防和控制糖尿病的好食用油。

5、对骨骼系统的益处

橄榄油中的天然抗氧化剂和ω-3脂肪酸有助于人体对矿物质的吸收如钙、磷、锌等,可以促进骨骼生长,另外ω-3脂肪酸有助于保持骨密度,减少因自由基(高活性分子)造成的骨骼疏松。

6、防癌作用

由于橄榄油中含丰富的单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸,其中多不饱和脂肪酸中的ω-3脂肪酸能降低癌肿从血液中提取的亚油酸的数量,使癌肿戒除了一种非常需要的营养物质。

7、防辐射作用

由于橄榄油含有多酚和脂多糖成分,所以橄榄油还有防辐射的功能,因此橄榄油常被用来制作宇航员的食品。经常使用电脑者更视其为保健护肤的佳品。

8、制作婴儿食品

根据其成分和可消化性,橄榄油是适合婴儿食用的油类。能促进婴幼儿神经和骨骼的生长发育,是孕妇极佳的营养品和胎儿生长剂,对于产后和哺乳期是很好的滋补品。

9、抗衰老

橄榄油众多成分中,胡萝卜素和叶绿素赋予橄榄油黄绿色,而叶绿素起新陈代谢作用,促进细胞生长,加速伤口愈合。还有助于美化人的外表,减少皱纹的产生。

滋润保养面部皮肤

用法1:先用温水把脸上的油污洗净,以干毛巾轻轻拭去水分,再用棉花蘸橄榄油,遍抹于脸上,经过10-15分钟后,用热毛巾敷面,后以干毛巾轻轻擦拭即可。

用法2:晚上睡觉前,洗脸以后直接抹一些橄榄油于脸上,第二天早上皮肤光滑柔嫩。

除皱

用法1:去除眼角纹,对付恼人的细纹、鱼尾纹或者眼部细纹,可以用两滴橄榄油加上少许芦荟胶拌匀后抹于细纹处,一旦涂上去就吸收了,马上看不出纹路(外出时不用洗掉可以直接上妆)。

用法2:去除妊娠纹,用一匙橄榄油擦于妊娠纹处,轻轻按摩,长期坚持,可去除妊娠纹,或使之变浅。

护发

用法1:先把一个鸡蛋黄和适量橄榄油搅拌成糊状,头发洗净后将其抹在头发上,停留20-30分钟,再洗净,您的头发将会变得更光亮及富有弹性。

用法2:与洗发水混合使用,在洗发水里加入几滴橄榄油,然后按平时洗发程序洗发即可。

结语:通过上文的介绍,想必大家对于橄榄油的好处也是有了一个比较全面的了解了吧,橄榄油是我们生活中比较常见的一种健康食用油,那么橄榄油的好处大家都了解了吗,希望可以帮助到大家哦。

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