苦瓜又名凉瓜，是葫芦科植物，为一年生攀缘草本。原产于热带地区。在南亚、东南亚、中国、和加勒比海群岛均有广泛的种植，是人们喜爱的一种蔬菜。下面就让我们来了解一下啊苦瓜的功效吧。
儿童多吃莴笋对生长发育很有益处，每天吃200克的莴笋叶，即可满足胡萝卜素的需要，吃500克的莴笋叶，即可满足维生素C的需要。此外莴笋还含丰富的磷与钙，对促进骨骼的正常发育，预防佝偻病，帮助正常长牙都是很有好处的。
莴笋含有丰富的营养成分，特别在叶中更高。每500克鲜莴笋叶中（北京地区），含蛋白质10克，脂肪2.5克，碳水化合物16.5克，钙190毫克，磷185毫克，铁5.5毫克，胡萝卜素10.7毫克，维生素B20.6毫克，维生素C75毫克等。
莴笋是一种营养丰富的食材，人们一般会把它的根茎作成美食来享用，但是却会把它的叶子丢掉，因为大多数人认为莴笋叶子是不能吃的。
莴笋在我们的日常生活中是常见的一种菜，相信很多人喜欢吃，但是你知道莴笋有哪些功效吗？是很多人都喜欢吃的一种蔬菜，莴笋的营养价值是很高的，而且莴笋的做法也是有很多的，那么，让我们来了解一下吧。
说起西兰花相信很对朋友都不陌生，西兰花是我们日常生活中常见的一种蔬菜，关于西兰花的功效和作用你了解吗，相信爱吃西兰花的你肯定不知道吧，那么下面就让我们一起来了解一下吧。
西兰花在我们的日常生活中是比较常见的一种蔬菜，临近春节大家都会购买很多的蔬菜，常吃西兰花原来有这么多的好处喔，下面就来了解一下西兰花的营养价值吧
蔬菜的营养价值十分的丰富，含有许多的营养元素，比如各种维生素等。而不同的蔬菜的功效及作用也是不同的，而保护视力要我们从小做起的，那么你知道吃什么蔬菜对眼睛好吗？下面就赶快来了解一下吧。
花卷在我们的日常生活中会经常吃到的，关于花卷的吃法有很多做法，那么关于花卷的各种做法你了解吗？那么下面就让我们来了解一下吧
花卷是人们喜爱吃的食物，特别是老年人，对花卷情有独钟，花卷的味道甘甜，吃在嘴里慢慢的慢慢回味，越嚼越香，那么大家知道花卷的做法吗？花卷怎么做好吃呢？下面小编就为大家介绍一下花卷的做法大全。
红薯在我们的日常生活中是比较常见的，尤其是到冬天，煮粥的时候都会煮上红薯，让粥更加的营养美味，红薯的吃法有很多，美味营养又健康，那么吃红薯有哪些好处呢？下面就让我们一起了解一下吧。
红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
大家应该非常了解桂圆，但是肉桂是什么就应该会比较陌生了吧，那么对于肉桂的功效与作用也就不会有多少的了解，再者肉桂粉是什么呢，这些陌生的东西会在接下来的文章中给大家做一个介绍哦，一起来看看吧!
肉桂又可以被称之为：桂木，木桂，桂桐等名称。当然这些名称对大家来说比较陌生，不用急，下面就帮大家揭秘!下面让我们来了解一下肉桂的功效和作用都有哪些吧。
香菜相信大家都不陌生，很多人都比较喜欢吃香菜，吃饭的时候吃点香菜感觉更有味道，那么关于香菜的营养价值你了解多少呢？下面就赶快来增加一些生活小常识吧。
香菜是日常生活中经常当作辅料的一道菜，香菜的营养价值很高，也具有很多的功效，但是香菜也有副作用，那么，你知道香菜的副作用有哪些吗？香菜的营养价值有哪些呢？香菜的功效与作用你知道吗？下面就带大家来了解一下香菜吧。
观音菜很多人都不是很了解，其实观音菜的营养价值还是很高的，相信很多养生的人，一定会注意的，那么关于观音菜的营养价值是什么呢？下面就让我们来一起了解一下吧。
观音菜，也许很多人都不认识，它在市场上比较少见，但是观音菜具有很高的营养价值，具有活血止血、解毒消肿的功效，是女人的补血菜，经期后吃下有很好的补血功效，下面我们来看看观音菜的功效与作用吧。
苦味可以说是，味觉中最难以忍受的一种了。我们经常说“吃得苦中苦，方为人上人”,对于食物来说也是一样的。这些苦味食物，虽然味道不佳，但是对于逼走癌症还是有很好的疗效的。
其实在我们的生活中有很多抗癌的食品，在平时的生活中我们平时吃的食物就是抗癌的食品喔，只要什么一跟癌沾上边就变的特别的可怕，那么下面就让我们来了解一下生活中都有哪些抗癌的食品呢。