在日常生活中，很多人特别喜欢吃黑芝麻糊。黑芝麻糊营养价值丰富，功效多，但是，黑芝麻糊热量高吗？下面好妞妞食品饮料招商网来详细介绍给大家，仅供大家参考。
黑芝麻糊热量高吗
下面的热量值指的是没经过水泡的黑芝麻糊粉。热量：408大卡/100克；营养成分：碳水化合物82.30.00克，脂肪7.50克，蛋白质6.90克，纤维素4.20克；
每天吃多少黑芝麻糊不容易发胖
不超过2杯。泡200毫升大概需要40克的黑芝麻糊，也就是163大卡左右的热量，每天喝1-2杯代替部分主食吃，对整体热量摄取影响不大。因此，只要不过量喝是不会长胖的。
什么时候吃黑芝麻糊不发胖
当早餐吃不发胖。经过一整夜的消化，肠胃急需营养丰富的食物填充。黑芝麻糊含有的多种人体必需氨基酸、维生素、铁质及不饱和脂肪酸，吃了以后可以快速消除饥饿感并供能。而且早上是新陈代谢最旺盛的时候，就算吃多了也不用担心长胖。
哪些人不宜吃黑芝麻糊
慢性肠炎及腹泻者要忌食。
黑芝麻糊碳水化合物含量高，且含有大量不饱和脂肪酸，不容易消化，而且油脂又有润肠通便的效果，本身有肠炎，或者慢性腹泻的人，吃了以后会加重肠胃负担，加重腹泻症状。
黑芝麻糊热量高吗？通过以上内容我们了解到黑芝麻糊热量，黑芝麻糊热量不算高，只要每天适量饮用就不会出现发胖，注意不宜吃黑芝麻糊的人群不要吃。
