这半年来益生菌产品如雨后春笋一般出现在大家的眼前，不免有些“乱花渐欲迷人眼”的感觉。除了老牌的合成元、妈咪爱、益畅卫等益生菌，越来越的新兴品牌出现在我们的眼前。不过，越来越多的益生菌可让人犯愁了。益生菌好坏怎么区别分?如何买到一款真正有用的益生菌呢?今天，就带大家一起了解一下吧。
首先，我们应该了解补充益生菌的目的是什么。实际上，在人体中本身就存在着大量的微生物，在我们出生后就来到了人体内。它们主要分为三类：有益菌、有害菌和中性菌。益生菌在人体中的目的主要是抑制有害细菌、抵御有害细菌的入侵。如果益生菌数量出现减少，身体就会出现各种毛病。所以补充益生菌的根本目的就是增加体内益生菌的数量。
知道了这点后，我们就要从之入手。一款益生菌的好坏应该主要取决于两点：活性益生菌的含量以及对活性益生菌的保护技术。
根据国家相关规定，益生菌保健品活性益生菌的含量应该在100亿以上。研究表明，改善肠道问题，缓解便秘、腹泻，至少需要每天补充100亿活性益生菌。改善抗生素带来的益生菌减少，则需要200亿活性益生菌以上的含量才可以。
所以说，大家在购买的时候，应该注意问清楚产品活性益生菌的含量，应该至少保证在100亿以上才能有效促进身体健康。
除此之外，益生菌在进入人体后要经过多个人体器官进入到肠道内。在日常生活中，我们能接触到的细菌数不胜数，如果都能进入到体内那也太恐怖了。实际上，我们的胃被称为“人体的消毒车间”。胃酸能够杀死绝大多数有害细菌，益生菌也不例外。因此，益生菌需要通过保护才能进入到肠道中发挥作用。
目前常见的益生菌保护技术一般为包埋技术，就是为益生菌添加一层保护措施。比较先进的保护措施有多层包埋技术和复合包埋技术。在选择益生菌的时候一定要选择有充分保护技术的益生菌产品，这样才能提高益生菌的定植效率。
另外，还有些人会问益生菌菌株应该怎么挑选呢?
其实益生菌产品的益生菌菌株大同小异，主要分为双歧杆菌和乳杆菌两种。益生菌产品中乳杆菌往往占多数，双歧杆菌的数量较少，这主要因为双歧杆菌培养起来更为困难。一般来说双歧杆菌在大肠工作，而乳杆菌在小肠工作。消费者可以根据自身的需求选择，不过应该尽量保障菌株的多样性。除此之外，婴幼儿能够使用的益生菌国家做出了明确规定，在选购的时候应该格外注意。
