爱美是每一个女性朋友的天性，很多人喜欢吃某些食品，但是由于这类食品的热量比较高，就不得不在 犹豫一下，像夏威夷果，夏威夷果是一种比较常见的坚果，那么像夏威夷果他的热量高吗？今天我们就 一起来了解一下吧。
夏威夷果，属于坚果的一种，因为其特别的香甜口味，而被大家深深的喜欢着。那么，这种坚果的热量 怎么呢？我们一起来剖析一下这种坚果。
夏威夷果每100克（3.5盎司）中的能量为3,004千焦（718千卡），碳水化合物：13.82克，
糖：4.57克，膳食纤维：14 克，脂肪：75.77克 。由此可以看出夏威夷果的热量还是很高的。
在世界上众多的干果之中，澳洲坚果的经济价值最高，素来享有“干果之王”的誉称。
夏威夷果（澳洲坚果）果仁营养丰富（呈奶白色），其外果皮青绿色，内果皮坚硬，呈褐色，单果重15—16 克，含油量70%左右，蛋白质9%，含有包括人体必需的8种氨基酸在内的17种氨基酸，还富含矿物质和维 生素。夏威夷果（澳洲坚果）果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，是世界上品质最佳的食用用果，有 “干果皇后”，“世界坚果之王”之美称，风味和口感都远比腰果好。夏威夷果（澳洲坚果）除了制作干 果外，还可制作糕点、巧克力、食用油、化妆品等。
夏威夷果是一种口感很棒的食物，而且对于体质比较弱的人，可以经常吃一些来补充能量。但是，夏威 夷果的热量的确不小，对于一些肥胖症者、高血压者，或者是想要减肥的人群来说，显然是不适合。
