近些年来很多人都比较喜欢吃口香糖，闲暇的时候就喜欢吃，专家表示，目前我国对木糖醇的摄入量尚无严格的标 准，但以中国人的体质来看，一天摄入木糖醇的上限不宜超过50克。
除了口香糖，比如冰激凌、巧克力、酸奶、咖啡、健康饮品、润喉药物等等也常采用木糖醇代替糖，因此个人一定 要在严格控制每天摄入总量的基础上，控制口香糖的量。
另外，长时间咀嚼口香糖，不但会让脸部的“咀嚼肌”始终处于紧张状态，还会反射性地分泌大量胃酸，容易 对胃部造成伤害。专家建议个人在吃木糖醇口香糖时掌握好咀嚼次数和咀嚼时间，每天最好别超过5块，通常宜在每 次饭后和吃完零食以后咀嚼，可以达到防龋的良好效果。同时，每次咀嚼的时间不宜超过15分钟，有胃病者更不宜 过多嚼口香糖。
有胃病者更不宜过多嚼口香糖。因为长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸。特别是在空腹状态下，不 仅会出现恶心、食欲不振、反酸水等症状，长期下去还可能加重胃病。
