不论你是上班工作，还是学习娱乐，或是外出旅游，开心果都是一款可以随着携带的食品，不仅美味营养，而且让人 根本停不下来，开心果是一款老人孩子都比较喜欢的一款食品，那么下面我们就来讲讲开心果的三大营养价值吧。
开心果的营养价值一
开心果果仁是高营养的食品，每100果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克， 含钠270毫克，含钙120毫克。
开心果果仁是高营养的食品
开心果的营养价值二
同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1%。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用 ，有助于机体排毒。
开心果的营养价值三
开心果 又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、 慢性泻痢等症。
