现在有很多的小孩都非常的挑食，经常在吃饭的时候不好好吃，更重要的是很多小孩子都爱吃果冻，甜甜滑滑的，可是你知道吗？小孩子吃果冻其实很危险，很容易噎着发生意外。究竟小孩子不能吃哪些食物？家长在儿童饮食上又该如何选择？
小心！这4种食物易噎着孩子
家长给孩子准备食物时要特别注意，应注意饮食安全。特别是年龄较小的孩子，因为其特殊的生理特点，吃东西时很容易被噎住。下面这4种食物是最容易噎着孩子的，平常应尽量避免给孩子吃。
1、果冻
果冻是有张力的，很容易变形！小孩子比较喜欢吃果冻，但是这种类型的食物很有可能被孩子直接吸进去，导致孩子发生意外。
2、坚果
坚果不容易嚼碎，也不易嚼烂，很容易进入气管而导致孩子窒息，甚至死亡，造成无法挽回的后果。因此，给孩子吃坚果建议一定要打碎或磨成粉。
3、黏性大的食物
黏性比较大的食物很可能会粘在小孩子的喉咙口，既不容易吐出来又很难咽下去，很难受也很危险。黏性大的食物包括橡皮糖、汤圆、软面包、糯米糍等。
4、刺多的鱼
孩子吃刺多的鱼很容易被鱼刺刺伤食道和口腔，因此给孩子吃鱼时应尽量选择无小刺或刺很少的鱼，如三文鱼、鲳鱼等。
那么家长应该给孩子吃什么好？哪些食物有营养？
土豆
土豆的营养成分非常丰富，100克土豆蛋白质含量约在2～2.5克，而且土豆的蛋白质质量好，接近动物性蛋白。
它含有特殊的黏蛋白，不但有润肠作用，还有脂类代谢作用，能帮助胆固醇代谢。
此外，土豆有人体必需的8种氨基酸，还含有多种维生素，其中维生素C的含量比较多。此外，土豆中钙、磷、镁、钾含量也很高。
茄子
茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。
在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，这是其他蔬菜所不能比的。
茄子纤维中所含的皂草甙，具有降低胆固醇的功效。茄子中含有龙葵素，对癌症有一定的抑制作用。
南瓜
南瓜营养丰富且全面，果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸。
此外，南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。
虽然南瓜中所含的胡萝卜素比胡萝卜稍逊一筹，但南瓜仍旧是含有胡萝卜素的明星，其胡萝卜素含量为西瓜的8～20倍，是维生素A的优质来源。
西红柿
西红柿含有20多种胡萝卜素，如α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素，番茄红素约占80%～90%。
可以说，西红柿是番茄红素的天然仓库。此外，西红柿还含有丰富的维生素C和维生素E，能够提高宝宝的免疫力。
苹果
“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。
草莓
美味又可爱的水果。是春季3-5月份上市的，不建议吃过分膨大的和冬季上市的草莓。腹泻期间，不建议吃草莓。
葡萄
葡萄是维生素含量也很多的食物。但是吃多了，牙齿会觉得酸涩，吃过水果后需要及早刷牙。
以上的这些希望对您有所帮助，同时您也可以试试给孩子吃上述食物哦！营养又美味。
