桂圆营养且可增加食欲，但可别贪嘴，很容易让人“上火”。普通人一天食用桂园控制在200克左右为宜。那么桂圆怎么吃才好了？
1、桂圆肉200g，加高梁白洒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳安神定志。
2、每晨用桂圆10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。
3、每晚睡前吃5个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。
4、可以直接泡水喝，也可以煮桂圆鸡蛋糖水。
那些人人最适合吃桂圆：
1、年老气血不足、产后妇女体虚乏力、营养不良引起的贫血患者适宜食用。
2、大脑神经衰弱、健忘和记忆力低下者适宜食用。
3、神经性或贫血性或思虑过度所引起的心跳心慌、头晕失眠者适宜食用。
4、桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%。妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些桂圆有利健康。
注意：孕妇不要吃，糖尿病患者少量吃几颗，在两餐之间。
桂圆滋补方
补脾养心，生血益气：每晨用桂圆10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。
想要提神：桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的首选。
治疗失眠：每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。
保养身体：桂圆肉200克，加高梁酒。500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳，减轻亚健康症状，安神定志。
女性保健：桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。
桂圆的食用价值很高，能补益心脾，用于气血不足、血虚萎黄的患者，具有补益心脾、养血宁神和利尿消肿等功效，但桂圆性温，也不能多食哦。
