很多人年轻的上班族在家会随便吃点苏打饼干来解决自己的肚子。那晚上吃饼干会胖吗？苏打饼干是否可以减肥呢？苏打饼基本上是大家居家、旅行必备的零食了，可是吃苏打饼干会发胖吗？接下来，小编就为大家解决一切减肥疑问。
晚上吃饼干会胖吗
首先是关于晚上吃饼干会胖吗，这个问题的答案是肯定的。经常吃饼干易发胖。其次，苏打饼干香脆，很多人爱吃，可是不宜常吃。虽说苏打饼可以促我们的消化功能，可以其含的热量非常好，吃了易发胖，实在不适合减肥的妹子吃。
为什么吃苏打饼干会胖呢？在苏打饼干中加入了精炼的混合油，会让脂肪含量高出馒头等食物。吃苏打饼干会增加脂肪的摄入量，易变胖，而且还会提高糖尿病等慢性病的发病率。
苏打饼是面粉制成的，其主要成分包括淀粉和谷朊蛋白质，多吃易发胖。而苏打饼干的特点就是加入了精盐，钠含量增多；而加入精炼的混合油，会让脂肪含量升高；并且是高温烘烤的，丙烯酰氨含量也多。
爱吃饼干又不想发胖的朋友尽量选低脂、低糖以及低卡路里的饼干。留意包装上的营养标签，避开脂肪高、糖份高及卡路里高的饼干。而且要多喝开水，饼干水份少，多喝开水可以降火。最后，饼干虽美味好吃，但是不管是哪种饼干，都不要多吃。
