我们都知道爆米花是一种高热量的食物，在看电影的时候是必备品。那么你知道爆米花有多少热量吗？吃多少合适呢？下面我们一起来看看吧。
爆米花的热量是多少
爆米花的热量是387大卡/100g.
100g所含热量需要慢跑57.8分钟消耗完。每100克该食物含有：碳水化合物77.78克；脂肪4.54克；蛋白质12.94克。
现在的爆米花都是用微波炉或专用锅做出来的，为了提升口感，加入了大量的原本不该有的物质，例如大量的黄油、糖浆和食盐。如此一来，爆米花的口感就变得更加香甜了，但营养价值却大打折扣。据调查，在电影院里面的中号爆米花含1200卡路里热量、60克饱和脂肪、980毫克钠。如果给爆米花每加一大勺黄油浇头，就等于加上200卡路里热量和3克饱和脂肪。
如今的爆米花已经不再是健康的营养食品，相反变成了“垃圾食品”,所以说看电影时“闭嘴”观影是最好的选择，特别是爱美爱甜食的女生，吃太多爆米花，小心游泳圈又出来了哦！
由此我知道爆米花的热量有多高了吧。小编建议大家每周最多吃一次，一次不能超过50克，而且吃爆米花的时候要多喝水缓解口腔不适，吃完爆米花以后要做适量的运动，否者热量会转换你的脂肪，让你发胖哦。
