板栗让很多人下，这是因为它的营养元素较多，那对人体的帮助比较大，那吃板栗有什么好处都有什么呢，很多人都不知道，只知道吃，但是吃板栗也是要节制的进行最好，这样人体吸收上才会很轻松，多吃不利于身体营养的吸收。
那对吃板栗有什么好处，我们就要从板栗的本身说起，尤其是在它的营养成分上，更是要了解很多，这样我们才知道，它对我们的帮助到底有多少。
营养成分：每100克含蛋白质5.7克，脂肪2克，碳水化合物40～45克，淀粉25克。生栗子维生素的含量可高达40～60毫克，熟栗子维生素的含量约25毫克。栗子另合有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。
1. 栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;>>中老年人喝板栗粥可以补肾
2. 栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;
3. 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用;
4. 栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。、
吃板栗有什么好处，它的好处还真是很多，对身体的健康发展有着很好促进作用，那我们在吃的时候，也可以发现，它改善了我们身体很多种疾病，在对提高身体免疫力上，也是有着很大的帮助作用，是很值得我们选择的佳品哦!
