秋燥来了，该如何应对？

人们在热辣的阳光中迎来了立秋，它是二十四节气中的第十三个节气。立秋虽然到来，但离真正的秋天还有一段时间。立秋之后，“秋老虎”要来了，秋燥也跟着接踵而至，你准备好赶跑秋燥了吗?

进入秋季，很多人经常会觉得口干舌燥，鼻咽干燥，皮肤干燥瘙痒，这些都是属于秋燥的症状，而喝菊花茶具有滋润清热的功效，还能补充水分，对于除秋燥有一定帮助。在秋季是容易出现上火的现象的，而菊花茶性甘微寒，具有清肝明目降火的功效，能帮助缓解秋季上火的情况。

立秋之后气候逐渐干燥，人们常常会出现皮肤干燥等现象，中医称之为“秋燥”。这时候不宜进食羊肉和狗肉等大热的食物，而应以淡补为主，可多食用一些蜂蜜、百合、银耳、乳品之类具有滋阴、润肺、养胃、生津作用的食物。所谓淡补，是指补而不腻，要适当食用一些具有健脾、清热、利湿功能的食物，一方面使体内湿热排出，以消除夏日酷暑的“后遗症”;另一方面调理脾胃功能，为中秋、晚秋乃至冬季健康奠定基础。

立秋时节应保证适当的睡眠和休息，避免过度疲劳。睡前可以在卧室里置冷水一盆，以缓解秋燥。白天应适当运动，如慢跑，散步，即可增强心肺功能，又有利于增强体质。但运动出汗后，要注意及时擦干并更换干爽的衣物，防止受风寒侵袭致病。