拒绝秋燥就从凉白开做起！

我们都知道，在8月7日的时候已经立秋，这说明，夏天已经过去，秋天已经过来，秋天的到来带来的首先是天气变化。但立秋不是真正的秋天，炎夏的余热未消，“秋老虎”虎视眈眈，处暑节气也将接踵而来。此时的天气早晚温差大，各种呼吸道病菌和病毒活跃频繁，人体特别容易患上感冒等呼吸道疾病。立秋后，在饮食上要注意润肺防燥，如果想进补先调好你的脾胃，不管是润肺还调脾胃，喝熟水凉白开都可以达到这种功效。

不喝凉不喝烫

常温凉白开是俗称的熟水。熟水是相对于生水而言，专指经过物理加热杀菌的水，没有经过加热烧开这一步骤，不能称之为熟水。喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻；而过烫的水进入食道，易破坏食道黏膜，诱发食道癌。因此，喝水的温度不能太热也不能太凉，最适宜的温度当属于20℃至25℃的常温凉白开。

煮沸后自然冷却下来的熟水，在中国饮食文化习俗上可谓是源远流长，明代医药学家李时珍在《本草纲目水二热汤》中有记载：“太和汤，谓沸水”，饮用太和汤是有讲究的，一是在晨起之时，晨起的那杯太和汤可使气血相接续，脾升胃降，滋养五脏；二是在每天肾经活跃的17点至19点之间，也是人忙碌后比较疲惫之时，此时喝一杯太和汤，可振奋阳气、充填阴津，对人体健康颇有裨益。现代科学实验也证明，沸后的熟水凉白开，密度、导电率等理化性能都会有所改变，生物活性大大提高，更易通过细胞膜被人体吸收，在保证人体水平衡的同时，减少排尿次数，起到滋润身体的作用。

喝水量因人而异

有人说要喝够八杯水才够，其实喝多少水并没有一个固定的要求的，比如你的水份流失得更多的话，则要多喝一点，再比如说你是室外工作者的话，那么则要多喝点水，或者说你的工作环境轻松，平时又吃了大量的汤类，粥类，或者水份流失得较少的话，则可少喝一点。总之，水喝多少，要根据自身的身体条件进行调整。

人体正常的尿液颜色应该是淡黄色，所以健康人可以以尿液颜色来作简单判定：假如颜色太深应该补充水分，若颜色很浅，暂时不需要补充水分。

慢喝不快喝

喝水时，不少人习惯“豪饮”一番，但这种饮水方法对健康并无好处。快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担，也容易把大量空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀。正确的喝水方法是：将一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴，然后再解体渴。

水分生熟

熟水是相对于生水而言的，专指经过纯物理加热杀菌的水，没有经过加热烧开这一步骤，不能称之为熟水。沸后自然冷却下来的熟水，是属于物理杀菌，区隔于商场里常见的天然泉水、纯净水等化学杀菌的生水，能更好的避免化学物质残留，可以放心饮用。

时下，知名食品饮料企业今麦郎饮品股份有限公司推出熟水凉白开包装饮用水，产品采用UHT125℃纯物理烧开杀菌，超洁净冷却灌装技术，是彻底杜绝化学残留隐患的熟水产品，致敬中华民族饮食文化习俗，给大家随时随地健康饮水提供了一种上佳选择。