放松型饮料真的能让人放松吗？

最近，一款可以让人放松心情的功能饮料开始走红，这款号称中国放松型火麻饮料萨缇瓦，具有缓解紧张精神状态，让人安眠的效果。而在国外，类似产品更是比比皆是。放松型饮料真有如此神奇功效吗？

什么是放松饮料？

放松饮料在国内还属于新兴产品，但在国外已经十分流行。所谓放松，是指让人们从精神紧张状态恢复到平静状态。研究显示，放松饮料中的某些成分，比如褪黑素、缬草根、茶氨酸、火麻等，似乎有助于对抗失眠，某些情况下会让人有放松的感觉。

热门放松饮料

1、SUTIWA萨缇瓦

SUTIWA萨缇瓦由火麻仁提取物、γ氨基丁酸、α-亚麻酸、B族维生素等构成，可通过内源调节，有效改善神经细胞功能，调节神经脉冲传导，从而激发脑活力，在改善记忆力的同时，对人体神经系统和肌体组织进行放松，有效舒缓压力，对改善情绪和增强信心有强烈而持久地作用。SUTIWA萨缇瓦分为百香果口味和青柠口味两款。其中，百香果口味能够帮助人体放松减压、恢复活力，其中所富含的α-亚麻酸是人体所必须的氨基酸，有利于人体神经系统和肌体组织的放松；青柠口味能够缓解焦虑、贴心助眠，其中火麻仁提取中的酚类物质与γ氨基丁酸配伍，充分发挥抑制神经递质的作用，改善头疼、失眠等不良状况。

2、Glaceau Sleep Water

这是最近在网络上走红的一款号称能让人睡足15个小时的“睡眠水”。这款水由日本可口可乐公司，专为失眠的上班族打造，因为含有茶胺酸，据说喝了以后，睡眠质量都能获得有效改善。

不过专家表示，茶氨酸有提高注意力的作用，但茶氨酸对睡眠优势的θ—波的不产生影响。茶氨酸使机体放松，促进记忆力集中，服用茶氨酸引起的旷怡身心效果不是使人趋于睡眠，而是具有提高注意力的作用。虽然其对运动疲劳的产生及机体恢复有一定的影响，但是没有助睡眠的直接科学依据，与睡眠关系不大。

 其他常见的放松型饮料成分

褪黑素

褪黑素能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降。有较强的调整时差功能。

洋甘菊

洋甘菊安抚效果，可舒解焦虑、紧张、愤怒与恐惧，使人放松有耐性，感觉祥和。减轻忧虑，让心灵平静，对失眠很有帮助。

缬草根

缬草有治疗心神不安的功能。缬草的药理有很强的针对性，有镇静的作用，所以常被用作神经系统的抑制作用。