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粳米大家都了解吗？像在超市去买米的时候，超市里面摆放着各种各样的米，不同的米有不同的营养价值，关于粳米的营养价值和功效是什么呢？下面大家就和我一起来了解一下吧。
1、粳米的营养价值
粳米中含有许多不同的营养元素，主要有蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸等，足够给人体提供必要的热量，其中蛋白质的含量要比普通的大米高出百分之五十之多。
经常食用粳米可以促进血液循环，提高人体的免疫力
2、粳米的功效
经常食用粳米可以促进血液循环，提高人体的免疫力，防止疾病的入侵；粳米中所含的蛋白质和维生素可以有效的降低人的胆固醇，从而大大减少患心脏病的几率；粳米中的粗纤维分子可以帮助肠胃进行蠕动，可以滋养人体同时对便秘、消化不良等身体疾病也有着很好的效果。
