秋季减肥有何高招呢？当然是苹果酸奶减肥方法。这种方法很受女性朋友的欢迎，那如何喝酸奶 吃苹果减肥呢？下面就给你介绍苹果酸奶减肥法减15斤的方法，赶快来看看吧！
苹果酸奶减肥法是一种新的减肥方法，该方法是每次减肥两天，第一天吃苹果两斤，第二 天喝酸奶或脱脂牛奶1000ML.第三和四天你可以恢复正常饮食，然后再开始两天的减肥。
一、过程：
每次减肥两天。第三和四天你可以恢复正常饮食，然后再开始两天的减肥。
第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。
注意：在一整天里你只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西，只吃苹果！ 吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口地吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六到七等份，每次喝一份。全天只喝酸 奶，也是不能吃其它任何东西，尤其连水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。（也可牛奶、酸 奶同时喝，但要注意喝的量。）
如果完全按照以上方法做的话，两天下来就会瘦3~5斤！
由于苹果小口吃减缓饿的程度。而两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。 瘦得会很快。如果还没有达到理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹 果酸奶减肥法。（中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃 .这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴肥。）
