酸奶是很多人最爱，那酸奶的热量是多少呢，很多人都不知道，那在饮用酸奶的时候，我们就要适量，虽然酸奶有着助消化，对改善肠胃有着很好的帮助，但是在喝的时候，也是要注意方式方法，这样才会让它对身体有着很大帮助作用，尤其是在保护身体健康上。
那酸奶的热量具体是多少呢，下面就详细的介绍下，让我们在每天喝的时候，也都知道如何喝才好，怎么喝对身体有帮助，而且也利于人体消化。
酸奶的热量：72 大卡（100克）
营养价值：
1. 酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲；2. 酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用；3. 据墨西哥营养专家们说，经常喝酸奶可以防止癌症和贫血，并可改善牛皮癣和缓解儿童营养不良；4. 制作酸奶时，某些乳酸菌能合成维生素C，使维生素C含量增加；5. 在妇女怀孕期间，酸奶除提供必要的能量外，还提供维生素、叶酸和磷酸；在妇女更年期时，还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症；在老年时期，每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏；6. 酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症，所以，经常食用酸牛奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。
食用效果：性平，味酸甘；生津止渴，补虚开胃，润肠通便，降血脂，抗癌。
酸奶的热量以上有着详细的介绍，我们在平时的时候，也都是可以多喝一些酸奶，不过在晚上的时候，要注意适量，这样才不会使得自己变得很胖，那把酸奶当成一日三餐的话，对减肥也是有着很好的效果哦！
