很多人早上都有喝燕麦片的习惯，那么生活中爱喝燕麦片的你知道燕麦片都有哪些营养价值吗？其实燕麦片不仅营养 价值高，也不用担心，喝燕麦片会增肥，下面我们就来了解一下关于燕麦片的营养价值吧。
1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作 用；
2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；
3. 燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧；
4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口 愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；
5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿 也是大有裨益的。
燕麦片的食用效果
补虚，止汗
