民以食为天，饮食讲究科学性、合理性。科学、合理饮食，促进身体保健，相反，不科学、不合理饮食，则会伤害身体。很多时候，对于吃的，你仅仅认为能吃，却不会考虑误区，在饮食中，饮食误区，需要大家重视，一旦忽视误区，就是吃山珍海味，也是没有用的；相反，你要是注意误区，即使粗茶淡饭，也能保健好身体。
那么在饮食中，哪些食物，哪些饮食误区，可能会影响健康，可能这些误区，你会一直在做，但是，你却不重视。
说到牛奶，同样让你很疑惑，琳琅满目的牛奶，你在选购时，都不知道怎么买？考虑到保持身材，你决定买脱脂的，想着喝牛奶，能过滤掉脂肪。
但其实这样做，也不好，脱脂牛奶会带走牛奶中的营养，你想着减肥，喝全脂牛奶吧，其中的脂肪含量，较低，不算高脂肪食物。
