近段时间黑巧克力是很多女性朋友比较喜欢吃的一种巧克力，原因之一也有黑巧克力是可以减肥的，适量吃一些黑巧 克力对身体是有一定的好处的，但是过多的食用黑巧克力是有危害的，那么下面我们就来了解一下吧。
一般来说，一天食用黑巧克力最好不要超过50克。
尽管黑巧克力糖分和脂肪含量相比白巧克力或牛奶巧克力等要低，但是，也不要过量吃，过量吃还是容易发胖。而且 ，黑巧克力吃多了不仅会发胖，还会引发头痛、经期紊乱等一系列问题。
一般来说偏瘦的人不必刻意限制巧克力的量，但已经超重者不建议多吃。板状巧克力的1小块或者鹌鹑蛋大小的巧克 力球约重6~8克，正常人可以每天食用1~3块。
1、黑巧克力吃多了也会发胖
巧克力是一种能量密度很大的食物，黑巧克力中钠和糖的含量尽管低于牛奶巧克力、白巧克力，但脂肪含量（尤其是 饱和脂肪的含量）还是比较高的。
每天吃一些黑巧克力并不会让你增肥，且可以很好的控制食欲，但吃多了还是会发胖的，尤其是吃加工后添加糖、油 脂、全脂奶等成分的黑巧克力。
2、黑巧克力吃多会导致营养不良
单纯只吃黑巧克力减肥以至于代替了正餐，会使体内缺乏相应的营养元素，导致营养不良。减肥很重要的一项就是营 养均衡，如果不遵循反倒会不利于减肥瘦身。
3、黑巧克力吃多会引发头痛
巧克力并不是让所有人都幸福的美食，巧克力虽然滋味迷人，但它内含的酪胺却是引人头疼的罪魁祸首。所以，吃多 了很容易引发头痛。因此，经常头痛的人更要少吃巧克力，而最好是别吃。
4、黑巧克力吃多影响食欲和吸收
很多人喜欢在早晨或者饭前吃巧克力，殊不知这是非常不好的习惯，巧克力很容易让人产生饱腹感，而且吃过巧克力 之后，再去吃饭的话，还会导致不吸收，严重的还有可能会有腹泻的症状。
5、黑巧克力吃多会引发经期紊乱
不少女性都有月经期综合征，研究证明尽管巧克力会让人产生短暂的“美好幻觉”，但女性在经期食用过多的巧克力 会加重经期烦躁和乳房疼痛。
