一说起垃圾食品，小伙伴们可真是又爱又怕，虽然知道吃垃圾食品会影响健康。但吃过后好像没发现有什么太严重的后果，于是大都抱着侥幸心理，能多吃一口就多吃一口。
而最近，为了让大家知道垃圾食品的严重危害，不怕死的歪果仁决定亲身力行，用自己的身体做实验，连续吃垃圾食品，实验结果……连主页君都吓到了！
英国姑娘：连续一周吃速食
英国有位24岁的姑娘菲比（Phoebe Jackson Edwards），因原本就有吃垃圾食品的习惯，而参加试验正好可以不用做饭，美美吃一周，于是欣然接受了“连续一周吃垃圾食品”的挑战。
为了挑战结果更具说服力，挑战前，菲比专门去做了一系列测试，评估自己的皮肤以及身体状况，医生告诉她，她身体的体脂比为23%。
以24岁这个年龄来说，她的身体非常健康。
于是，拿到数据后的第二天，菲比就迫不及待地宣布，挑战开始了！
挑战第一天，妹子看上去信心满满，上午7点30分，菲比选了培根汉堡当早餐，撒上蕃茄酱的汉堡，看上去蛮有食欲～接着，午饭时，她点了麦当劳的大麦克套餐（包含巨无霸汉堡、炸薯条和一杯可乐）。
等到晚餐时，菲比干脆来了个肯德基的炸鸡套餐。看来，菲比是打算敞开肚皮大吃一场了～接着，第二天和第三天的她看上去和平时没什么两样，除了三明治、汉堡王、烤羊肉，菲比还入手了好几瓶奶茶和可乐，毕竟，既然吃的是垃圾食品，那就“垃圾”到底嘛。
然而到了第四天，菲比已经想放弃了。早上，拖着沉重的躯体，她把自己拽进了快餐店。
忍不住想骂人，情绪低迷，心情也很糟糕，菲比坦言：不管睡多久，总是睡不醒。
今天的她面对镜头时，连微笑也没有了。她吃了香肠蛋堡、意大利辣酱口味面和可乐、蘑菇酱炸鸡。
后三天的妹子简直忍不住要疯了，这时，食物对她已经丧失了诱惑力。
她机械式地点餐，机械式地把食物送入嘴里，再机械式地嚼完了手中的套餐。
镜头拉近再看她的脸，仿佛已经有了中年妇女的油腻感。
这时的她，不想吃薯条汉堡，不想吃炸鸡鱼排，只想安安静静啃完一个苹果。不料，被拒绝了。
绝望的菲比恨不得抓起路边的草来一口。
然而，面对镜头，早已消化不良的她不得不将手中的汉堡、三明治和披萨硬生生的咽下去。
已经吃了一周的垃圾食品了，妹子的微笑看起来，emmmmmm，多多少少有点尴尬。
七天好不容易顺（jian）利（nan）结束时，菲比觉得，被垃圾食品填满的身体已经不是自己的了。
她开始害怕吃饭，身体也变得越来越差，她的皮肤很油腻，头发也需要洗更多次。即使每天睡很长时间，第二天依旧困的睁不开眼。
更形象的是，菲比的皮肤变化是这样的：
看着这油腻腻的皮肤，吓得主页君赶紧喝了口水压压惊。
重回诊所检查的菲比也发现，自己的身体越来越差了。
她的体脂从23% 上升到25%，皮肤的含水量下降了27%。看着原先娇艳可人的自己变得如此油腻粗燥，菲比想死的心都有了。
受到一万点暴击的菲比想要恢复健康苗条，她双眼含泪，委屈巴巴地问医生：我该怎么办？？？
医生坦诚地说：吃一次垃圾食品需要八倍的时间才能恢复，也就是说，至少两个月吧。
不过，主页君猜想，这两个月的菲比，应该不会对垃圾食品产生一点点兴趣了。
看了菲比的故事，不少网友也纷纷表示，这下可算找到自己肥胖油腻的原因了。
毕竟，垃圾食品不是你想戒，想戒就能戒。
美国大叔：连续一个月
坚持每天喝10罐可乐
除了菲比，美国也有位不拿身体当回事的大叔--乔治（George Prior）。
看到周围人都拿碳酸饮料当水喝，大叔好奇了，虽然都知道碳酸饮料里含有太多糖分和热量，但究竟会对人体造成什么影响？
于是，大叔出动了，这次，他决定做一个实验：每天喝10罐可乐，坚持一个月。
看着大叔乐呵呵的与可乐拍照，网友们都期待的搓搓手，忍不住想尽早看看他喝完可乐后的样子。
别着急别着急，实验开始前，大叔同样测试了身体状况：当时，他的体重为168榜（76.2公斤），体脂9.4%。
血压129/77，身体可谓是相当的健康。
不难想象，大叔一定也是个常年泡健身房的主～
拿到数据后，大叔带着可乐开始了实验。
每天十罐可乐看起来容易，可实际做起来那是……相当的艰难。
每天打嗝，胀腹不说，“浸泡”在可乐中的大叔甚至一度怀疑自己，为什么非要每天喝十罐可乐呢？
眼瞅着家里可乐罐越来越多，大叔的体重也是蹭蹭蹭地往上涨。
从一开始的168磅到176磅
再到187.5磅
后来的190磅……
看着好不容易练出的肌肉都成了油腻腻的肥肉，大叔心里别提有多崩溃了。
一个月结束后，大叔从原先的肌肉男
变成了如今这副模样。光是脸，看上去就肉嘟嘟的胖了整整一圈儿，更别提那个不容忽视的啤酒肚了。
身体状况也越来越差，一个月结束后，大叔重新测量了下：体重190磅（86公斤），体脂16%，血压也飙升到了145/96。
不仅如此，实验结束后，大叔还不幸地发现，自己还对糖分上瘾了，不喝可乐后，他出现了“糖瘾戒断症状”，具体表现为吃不到糖就焦虑、颤抖、出冷汗。
除了大叔这样的悲惨经历，主页君还听说，有位53岁的大伯，二十多年来嗜可乐如命，导致骨骼和韧带慢慢松弛，有天仰头喝可乐，造成颈椎拉伤，突出的髓核压迫了脊髓，造成髓内血肿，四肢瘫痪……从健康角度来说，成年人每天吃大概50克的糖就差不多了，但一罐330毫升的可乐里就有35克糖，糖分含量偏高。
除此之外，可乐中的酸性物质还会腐蚀牙齿、伤害肾脏。长久的把可乐当水喝，对身体的损害那可是……相当大。
怎么才能吃的不垃圾
看了妹子和大叔用生命换来的的实验结果，小伙伴们纷纷捏了捏自己的游泳圈儿。毕竟，一出国门，天天吃的都是汉堡披萨三明治，满满都是高脂高能的食品，想不胖都难。
还有个去美国留学的妹子跑到后台告诉主页君：“我去美国三个月，整整胖了10斤，一开始是怪我，没管住嘴，吃的不健康，可后来注意饮食后，居然更胖了……”
隔着屏幕都感受到这位妹子满满的绝望…
那么，留学生们又该如何避免“十个留学九个胖，还有一个在发胖”的窘境呢，为此，主页君双手奉上瘦身小贴士：
合理搭配饮食
《中国居民膳食指南》提到，我们应以谷物为主，多吃蔬果，优先选择鱼和禽，少盐少油，控糖限酒。食物的“质”远比“量”更重要。
因此，无论小伙伴们出去吃饭还是自己做饭，都要注意合理搭配每餐膳食，给自己营养均衡的一餐哦。
加强新陈代谢
除了注意每餐摄入外，接下来就要注意的代谢了～
一般来说，1斤肌肉的基础代谢是每天50-100卡路里，失去5斤肌肉意味着每天少消耗250卡路里。因此，主页君建议大家学业之余多锻炼，最起码饭后能走一走，好保持自己肌力满满～
