对于幼儿宝宝们，补充钙质是非常重要的了，因为缺钙会导致生长发育迟缓。就比如很多宝妈有发现，宝宝晚上睡眠不好、到了一定的年纪还没长出牙齿、个子也比标准身高要相差很多等等，头发稀疏发黄这一系类都是缺钙的表现。
因为缺钙严重的原因，不同年龄段可能会产生不同的疾病，所以，适当补钙很重要，尤其对正在生长发育中的幼儿们。那么，很多家长一定想了解宝宝补钙吃什么好呢？宝宝补钙要到几岁呢？什么时候补钙最好呢？这一系列的补钙问题值得大家了解！
宝宝补钙什么时候吃最好
按人体正常激素分泌的调节作用，人体在晚上12点~凌晨时期内血钙最低，这时候钙剂也是最利于吸收的时候。所以，晚餐后服用钙剂对人体补钙的吸收最高，也是补钙的最佳时间段。
温馨小贴士：
一般情况下，大家早上都会喝奶、豆制品之类的含钙量高的食物，这时候身体对钙的摄取以及足够，所以，服用钙剂不建议选择早上，这样不利于身体完全吸收。
餐后补钙更容易吸收
一般给宝宝补钙，最好在餐后或者喝奶后的半小时服用，如果是一天一次，那么建议选择晚上服用，这样吸收效果更好。
宝宝补钙到几岁
宝宝补钙到两岁就好。一般建议在两岁之前给宝宝服用钙剂。因为两岁以后宝宝开始吃各种各样的食物，各种营养可以从食物中吸收，一般不需要再额外服用钙剂。当然，情况因人而异。
宝宝补钙的四大误区
补得越多越好
给宝宝补钙也要适量，并不是越多越好，如果钙量超过标准，会干扰体内其他微量元素的吸收和利用。因此，给宝宝有缺钙的症状，应该进行专业的检测后在进行补钙为好，避免滥补。
把宝宝包裹太严实
户外适当的晒太阳可以补钙，但很多家长总是担心宝宝受凉，每天遮掩的严严实实，这样皮肤所吸收的物质并不能转换为维生素D。因此，适当的露出皮肤让皮肤经受太阳光的照射，更利于补钙促进钙吸收。
把钙剂放在食物中
很多宝妈担心宝宝不吃钙剂，就经常将其放入牛奶、米汤或者稀饭中给宝宝食用。但这样对于钙剂的吸收并不利于。因为很多事物中所含的植物酸会影响钙剂在肠道的吸收，从而影响效果。
1岁以后不再补钙
很多家长认为，宝宝一岁以后会吃很多食物也就停止补钙，但我国儿童饮食中钙根本满足不了生长的需求。建议宝宝一岁以后还需要每天继续服用钙剂，一直到2岁为宜。
宝宝补钙吃什么好
宝宝一岁以后可以通过食物中摄取更多的钙质。含钙的食物有很多，例如鸡蛋、豆类、猪肝以及瘦肉、鱼虾类等都富含钙类营养物质。平日可以给宝宝变换食物口味，给宝宝从饮食中摄取更多的钙类成分。例如鸡蛋黄粉粥、猪肝鸡蛋、菠菜、虾皮碎菜蛋汤等。
