豆浆不能空腹喝？

据说空腹喝豆浆的时候，蛋白质会「被迫」转化为热量消耗掉，很浪费。

但实际上，豆浆中除了有蛋白质，也有碳水化合物和脂肪，这两种物质都会被优先分解提供能量（好多人喝的还是加糖豆浆），最后才轮到蛋白质，真没必要担心浪费。

而且肚子很饿还忍住不吃东西，身体就只能分解肌肉供能，用自己的肌肉换豆浆，哪个更浪费？

所以健康的人，想喝就喝。

再说了，如果真按照各种「空腹不能吃 XX」的说法，那么空腹能吃的只有空气了吧。