一般来说，我们大家都喜欢吃细粮，一些速成的食物。但是养生保健就要吃一些粗粮，粗粮营养丰富，粗粮食谱也是不少人夏季养生的首选。
粗粮对健康的好处已经被越来越多的人所知道。而很多的商家也瞅准了这一商机。在粗粮上面大做文章。粗粮饼干、高纤维饼干等都被摆在了各个超市最显眼的位置。那么吃这些粗粮饼干真的可以跟吃粗粮一样健康吗？
五谷杂粮除了是中国人的主食、果腹的良伴、活力的主要来源外，对人体也有许多益处。在中国居民膳食结构金字塔食物结构图中，面包、谷类、米和面食占了食物比例的 50%~60%。
如果喜欢男孩，那就多吃五谷杂粮，这样生男孩的机会是非常大，从吃上也能改变生男生女，那就快点行动吧。
也正是因为粗粮属于平性食物，而且它们的组织不易被人体吸收，使其具有改善胃肠微生物菌落和产生低热量的生理功能，从而在生理上有以下十大特性：
最近几年，“吃点粗粮”似乎成为一种营养和健康的生活方式，越来越多的人相信粗粮的所谓功效。昨日，记者走访本市多家超市了解到，粗粮饼干销售近几年越来越好。
粗粮对健康的好处被越来越多的人认识到，很多商家也正是瞅准了这一商机，在粗粮上面大做文章。记者在调查中发现，粗粮饼干、高纤维饼干等都被摆在了各个超市货架上的显眼位置。
吃粗粮成了当下一种流行的生活方式，它已经成了现代人餐桌上的新宠，而对于粗粮的功效也传的神乎其神:可预防胃癌、大肠癌、护肝、美容养颜、抗衰老等
