食品添加剂你了解多少？

不论我们现在吃的什么是食品，在制作过程中有或多或少的有一定的食品添加剂，那么食品添加剂功大于过呢，还是过大于功呢，你所不了解的食品添加剂误区，那么下面让我们来了解一下吧。“三聚氰胺”、“火锅底料”、“面粉增白剂”、“染色馒头”等引发的食品安全及食品添加剂问题屡次成为社会关注的焦点。食品添加剂到底是什么？

食品标签的六大看点

市场上的加工食品越来越多，看起来难免眼花缭乱。营养怎么样？安全怎么样？品质怎么样？为了让消费者知道产品的品质和内涵，各国都制订了相关法律，要求加工食品在包装上明细产品信息，以保障消费者的知情权。然而，消费者真的对信息买账吗？那么，食品标签应当如何读呢？不妨按以下项目逐一细看。

1.看食品类别。

标签上会标明食品的类别，类别的名称是许可的规范名称，能反映出食品的本质。

例如，你可能看到一盒饮料上注明“咖啡乳”,但它究竟是一种饮料还是一种牛奶产品？如果看见标签上的“食品类别”项目注明“调味牛奶”,你会知道，这是在牛奶当中加了点咖啡和糖，而不是水里面加了糖、增稠剂、咖啡和少量牛奶。如果是后者，那么在食品类别上属于“乳饮料”,而不属于牛奶了。

2.看配料表。

食品的营养品质，本质上取决于原料及其比例。按法规要求，含量的原料应当排在位，最少的原料排在一位。

例如，某麦片产品的配料表上写着“米粉、蔗糖、麦芽糊精、燕麦、核桃……”,说明其中的米粉含量，蔗糖次之，其中的燕麦和核桃都很少。这样的产品，营养价值可想而知。如果产品的配料表上写着“燕麦、米粉、蔗糖、麦芽糊精、核桃……”其品质显然会好得多。

同时，目前对食品添加成分的标注也越来越严格了，不能简单用“色素”、“甜味剂”等模糊的名称，而必须注明其具体名称。这样，消费者可以从配料表中直接看到一些自己平日见不到的名称，比如“柠檬黄”、“胭脂红”、“阿斯巴甜”、“甜蜜素”等，通常意味着食品中含有某些食品添加剂。

3.看营养素含量。

对很多食物来说，营养素是人们追求之的重要目标。而对于以口感取胜的食物来说，也要小心其中的热量、脂肪、饱和脂肪酸、钠和胆固醇含量等指标。

例如，如果购买一种豆浆粉产品，显然是为了获得其中的蛋白质和其他营养成分。那么，通常蛋白质含量越高的产品，表示其中从大豆来的成分越多，健康作用也更强。因此，一个蛋白质含量≥20%的产品，通常会优于一个蛋白质含量≥16%的产品。

4.看产品重量、净含量或固形物含量。

有些产品看起来可能便宜，但如果按照净含量来算，很可能会比其他同类产品昂贵。

例如，一种面包产品的价格可能令你心动，体积也差不多大。但是一种产品的净含量写着120克，另一种写着160克。实际上，前者可能只是发酵后更为蓬松，但从营养总量来说，显然后者更为合算。

5.看生产日期和保质期。

保质期指可以保证产品出厂时具备的应有品质，过期品质有所下降，但很可能仍然能够安全食用；保存期或食用期限则表示过了这个日期便不能保障食用的安全性。

在保质期之内，应当选择距离生产日期最近的产品。虽然没有过期意味着食物仍具有安全性和口感，但毕竟随着时间的延长，其中的营养成分或保健成分会有不同程度的降低。

例如，某种酸奶的保质期是14天，但实际上，即便在冰箱中储藏，其中的乳酸菌活菌数量都在不断降低。所以，为了获得其中的健康益处，能够选择距离生产日期最近的酸奶。

6.看认证标志。

很多食品的包装上有各种质量认证标志，比如有机食品标志、绿色食品标志、无公害食品标志、QS标志等，还有市场准入证明。这些标志代表着产品的安全品质和管理质量，消费者可以在网上查询其具体意义。在同等情况下，能够优先选择有认证的产品。

人们对食品添加剂又有多少误解？中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红为您一一道来。

误区一：食品中添加的有害物质，都是食品添加剂。

其实，食品添加剂是一个专有名词，它特指那些许可使用添加于食品当中的物质。很多人之所以对添加剂印象极坏，是因为把非法添加到食品当中的东西和食品添加剂混为一谈了。

那些非食用的物质，无论在食品中加多少，都是违法行为。食品添加剂则不同，只要不超量、超范围使用，是合法的。比如说，在糖果中加入许可的食用色素，只要含量不超标不违法。除非科学研究发现它有新的毒性反应，才由政府部门来改变其使用限量，或将其从食品添加剂名单上剔除出去。

误区二：有些品牌宣称不含添加剂

所以比其他品牌更优质。

有一位食品专家断言：“不加任何食品添加剂的加工食品，不可能是优质的、安全的食品”.在现代社会当中，这话并不算过分。然而，我们也会看到商场中有一些品牌不错的食品如此宣传：“本品不含有防腐剂。”“本品不含有人工色素。”“本品不含有香精。”消费者心有所动，认为它们更健康，于是欣然购买。

其实，这只是一种商业宣传的手段罢了。它利用消费者对食品添加剂的不了解，让人们误解只有这个品牌不含某种添加剂，其他品牌含有。这往往有不正当竞争之嫌。比如说，方便面含水分很少，长期保存根本不需要添加防腐剂，做这种宣传，其实是一种有心误导的“废话”.

据了解，全世界的食品添加剂市场每年销售额达到160亿美元以上。现代食品加工很难完全离开防腐剂。算某种食品宣称不含有防腐剂，未必不含有抗氧化剂；算宣称不含有色素，不等于不含有香精，也不等于不含有乳化剂、增稠剂等其他添加剂。

误区三：没有添加剂的食品一定更安全。

在很多情况下，如果没有合适的添加剂，加工食品只会更不安全。拿方便面来说，油脂在空气中放十来天会有哈喇味，而油炸方便面的保质期却是半年，而且不会有味。为什么？因为其中有抗氧化剂。油脂在空气中氧化，是天经地义的事情。如果不想办法遏制氧化问题，产生大量有害健康的氧化物质，还有什么吃的价值呢？

除了方便面之外，凡是油脂含量比较高的食品，都难免要求助于抗氧化剂。比如锅巴、薯片、小麻花、兰花豆，甚至一些饼干、曲奇、派……超市里面那些一放是好几个月的含油脂产品，如果不加抗氧化剂，很容易变味。

又比如说，在超市里放很久的果脯蜜饯、酱油、咸菜，如果没有糖和盐这两种“天然防腐剂”的帮助，会很快被细菌和霉菌毁掉。但如今人们都知道，盐和糖吃多了不利于健康。于是低糖果脯和低盐酱菜只能求助于合成防腐剂了。

还有果冻，也是必须加防腐剂的。要不然，它含糖量又不高，水分又那么大，怎能在室温下保存那么长时间呢。

所以说，食品添加剂不该加的时候乱加不行，该加的时候不加也不行。毕竟食品安全最要紧，微生物时时刻刻都准备和我们争夺食品中的营养物质，空气中的氧气也在随时准备让食物中的营养成分氧化变质。正如很多专家所说，完全不加添加剂的加工食品，总体而言，是非常罕见，而且令人不太放心的。

误区四：添加剂是商家哄骗消费者才用的东西。

为什么现代食品工业离不开食品添加剂？因为消费者对食物的外观品质、口感品质、方便性、保存时间等方面提出了严苛的要求。如果没有添加剂，很难想象食品能长时间保持令人愉快的状态，也很难想象消费者能够吃到放心的食品。放不了一两天会长霉或腐败的产品，超市敢卖吗？放不了几天会变色变味的产品，生产企业敢卖吗？算他们敢卖，消费者愿意购买吗？

如果消费者不肯购买新鲜原料自己制作，还要求食物保存时间长，颜色漂亮口感特好，那么，只能和食品添加剂和平共处了。所以说，对食品添加剂，应当心平气和地接受，肯定它们对食品的安全、美味和方便所做的贡献，但消费者应当避免过度追求口感、颜色、味道的误区，接受食品的天然特性，并细看包装上的配料说明，从而明智地选择食品。