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冬季是个适合养生的季节，冬天给人的感觉是静谧的、清冷的感觉，24节气中小雪时节已经到来，天气也会越来越冷，除了要适当的锻炼身体，养生也是关键，那么冬季养生的有窍门，你了解吗？不了解的话，赶快行动起来吧。在民间有小雪时节吃糍粑、腌腊肉、吃火锅的风俗，而且小雪过后真正的冬天已经开始了，饮食进补变得尤为重要，那么老百姓冬季进补应该注意些什么呢？
11月22日，全国迎来了传统的小雪节气。小雪是二十四节气中的第20个，小雪的到来，意味着冬天已经真正到来了，气温逐渐变得寒冷，部分地区可能会开始下雪。在寒冷的时节，饮食进补变得尤为重要。
据了解，小雪以后天气变得更加干燥，正是腌制、加工腊肉的好时候，在北方的一些农家，已经开始动手做香肠、腊肉“蓄以御冬”.除了腌制腊肉以外，雪里蕻、大白菜、萝卜、咸带鱼、鳗干都可以腌制起来，用以调剂菜式。而在我国南方某些地方，还有小雪时节吃糍粑的习俗。在台湾地区则有“晒鱼干”的习俗。
值得注意的是，由于小雪过后天气日渐寒冷，在饮食方面宜吃温补的食品，如：萝卜、狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿茸、当归等；宜吃的益肾食品，如：核桃、腰果、芡实、枸杞、山药、莲子、栗子、白果、黑豆等；宜吃高蛋白的食物，如：大豆及其制品、鱼类、瘦肉等。
