立春如何养生 早晚寒冷仍须养护

“今年迎气始，昨夜伴春回”2月4日那天，是我国农历24节气的节气——立春。《中国天文年历》显示，2月4日5时28分迎来“立春”节气。立春又叫“打春”，那么立春这天，我国有哪些传统习俗呢?

在全国很多地方，喜欢欢立春吃春卷儿，一般大概在过年前点点儿，菜市场周围开始卖春卷了，大概要持续2个月左右。一般春卷儿摊摊儿是一个推车儿，上面五颜六色各种拌菜，有粗细海带丝、莴笋丝、红萝卜丝、折耳根、粉丝、白萝卜丝、海蜇丝等。

立春之日我国民间有“鞭春”、“打春”的习俗。“鞭打春牛”传统至少始于3000年前的西周时期，是一种策励农耕的民俗活动。从立春开始，各地开始举行各种活动祈盼五谷丰登春季“肝气”旺，会影响脾胃的运化功能，因此，脾胃弱的人春季要多吃山药、大枣、莲子粥，来控制过旺的肝气，预防慢性胃病及慢性肝炎导致的胃胀等症状的加重。立春过后，平日脾胃不好的人，一定要饮食清淡、适量，尤其应忌食羊肉等热性食物或海鲜等发物。告别大寒，进入立春，应适当减少进补，可顺应季节的变化多吃些温性的食物，比如大葱、生姜、大蒜糯米、胡萝卜等，能起到祛阴散寒的良效。

春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着慢慢减少，不要一下换上夏季的短袖短裤，以免造成寒邪伤肺，导致鼻塞、咳嗽感冒等，尤其老人外出时多加一件背心。