喝茶能减肥？真的有点扯

现代人的减肥方式可谓五花八门，无所不用其极。有人通过水果减肥，有人通过运动减肥，还有人认为喝茶可以减肥。据说饭后喝一杯可以帮助肠胃蠕动，促进消化，解油腻、去脂肪.......说的是神乎其神，喝茶真的有这么好的效果嘛

之所以说喝茶能减肥是因为茶中多含有咖啡因和抗氧化物，咖啡因这种能量消耗对基础代谢的影响很小。所以，茶里的咖啡因并不能帮助减肥。茶中含有抗氧化物，如茶多酚等。有些科学家发现茶叶中的抗氧化物可以帮助降低高脂老鼠腹部组织的重量。但是，动物实验使用的茶叶提取茶多酚的量都很大，普通人每天很难喝那么多茶，难以达到减肥的效果。

再来说排毒，营养专家介绍“排毒”本身是一个营销概念。实际上，人体的皮肤、呼吸系统、消化系统构建了身体的防线，把许多有毒有害物质挡住，防止它们进入体内。而免疫系统则能识别侵入体内的外来物质，并把它们消除。肝脏和肾脏则是过滤系统，把进入血液和人体代谢产生的废物滤掉。其次，事实上所有的排毒饮食都是无用的，甚至还可能有害。有文章分析排毒饮食后，得出结论：如果目标是为身体排毒，那么不要浪费时间和金钱。实际上，近年来，大量所谓的排毒饮食，都是没有健康益处的。而且，对于特定症候人群，排毒饮食反而可能对其产生伤害。

所有的减肥方法，成功有效又健康的，万变不离其宗，那是“管住嘴，迈开腿”，走减肥药、节食一类的捷径并不能长久，还是以危害健康为前提，这是万万行不通的。