榴莲的营养价值

榴莲我想很多人都非常的清楚，最让人印象深刻的是榴莲臭气熏天的味道，没吃过的人看到都会掩鼻而过，而吃过的人觉得美味无比。最重要的是榴莲的营养价值非常的高，被人们称为“水果”。那么我们来看下，榴莲的营养价值有哪些？

经常食用榴莲可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，属滋补有益的水果；榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用；还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。

榴莲的营养价值：

1、滋阴壮阳

身体虚弱的朋友食用榴莲，可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后也可用之来补养身体。

2、增强免疫力

榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，还含有多种人体必需氨基酸，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力，对人体有强壮补益作用。

3、治疗痛经

因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒痛经怕冷的吃了之后，可以缓解痛经。同时，榴莲还可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的朋友非常有帮助。

4、开胃促食欲

榴莲的营养价值还体现于这种馥郁的气味造了榴莲的一大功效，是开胃、促进食欲。

5、通便治便秘

榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。但需要注意的是，吃榴莲治便秘可要多喝开水哦，不然，丰富的纤维没水可吸，吸肠道里的水分，那便便可更困难了。

6、预防和治疗高血压

榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴莲中还含有人体必需的矿质元素，有助于预防和治疗高血压。

7、防癌抗癌

榴莲果中维生素含量丰富，研究证明，维生素是人体必需的重要微量营养素，具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能。人体需要维生素A维持上皮细胞组织健康、正常视力、促进生长发育；增加对传染病的抵抗力。

但是要注意，患有心脑血管、肾病、心脏病、皮肤病、哮喘以及气管炎的朋友不宜吃榴莲

以上关于对榴莲营养价值的介绍，通过了解，我们知道榴莲的营养价值非常的高，但是不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。而且大家在选择榴莲的时候一定要挑选好，避免肉是硬的，肉硬的榴莲不好吃。