有助于排铅的食物有哪些？

空气有雾霾，地下水有铅等重金属，目前随着环境污染的日益加重，汽车尾气等的排放，空气中含铅量也在大增，长期以来，人们的身体会受到侵害。据说一些食物可以排铅，下面我们一起来看看排铅的食物有哪些？

1、酸牛奶：酸牛奶能有效刺激胃肠蠕动，并能一定程度上减少铅吸收，加速排出人体内的铅毒。

2、蛋白质：平时吃一些猪肉、鸡蛋、大豆，这些富含蛋白质的食物。蛋白质能在一定程度上有效取代铅与人体组织中的有机物的结合。

3、维生素C:猕猴桃号称维生素C之首，每天吃一个猕猴桃能有效排铅毒，此外，苹果、草莓、橙子等水果也都含维生素c.不用多，每天能保证摄取150mg维生素C即可有效排除铅毒。

4、大蒜：能与人体内的铅结合成一种无毒的化合物，从而达到不会中毒的效果。

5、茶：经常喝茶能有效的排出体内的铅毒，这个对办公一族来说可是非常简单易行的排铅方法，没事多喝点茶，既能排毒，还对眼睛好哦。

6、含铁质食物：西红柿、蛋黄、动物肝脏等都是富含铁质的食物，含铁质的食物也可以取代铅与人体组织中有机物结合，加速铅代谢哦。

铅毒是非常有害的重金属毒，而我们的身体里会由于各种原因而出现铅，严重这这是会出现铅中毒，而铅毒对于我们的危害是极大的，所以我们平时应该多吃一些能有效排铅的食物。