夏威夷果的营养价值

我想很多的人对夏威夷果都非常的熟悉，而且它也受到消费者的青睐。夏威夷果是一种营养丰富的坚果，而且含有一些微量元素和维生素，吃了对我们的身体有很好的帮助。而且在澳大利亚地区，夏威夷果是非常受欢迎的。那么夏威夷果的营养价值大家知道吗？那我们一起来看下，到底有什么样的营养价值吧！

夏威夷果的营养价值：

夏威夷果是很受欢迎的坚果，它具有益智养生的作用，在平常适当地食用，既可口又健康，很养生。而且还富含丰富的营养物质，我们吃这个坚果的时候会发现这个果肉会非常的油，那是因为它里面的含油量将近有70％左右，而蛋白质含9％，还包含一些钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸等营养成分，有“干果皇后”的美味食品，当然，夏威夷果的作用不仅体现在营养价值方面，其调节血脂的作用也很好，非常适合老年人或血脂不好人的滋补食品。

夏威夷果的功效：

1、常吃夏威夷果对于大脑的发育是很不错的，因为夏威夷果里含有不饱和脂肪酸，还含有蛋白质和氨基酸，这些营养成分都是脑神经细胞所需要的主要成分。因此，长期的使用夏威夷果可以健脑益智。

2、吃夏威夷果可以降血脂，减少血液中血浆的血清，调节血液的血脂、血糖营养价值，经常食用夏威夷果具有软化血管，降低心脏病、高血压发病率的作用，对人体健康十分有益。

3、多吃夏威夷果，可以使肌肤起到保湿、增加皮肤活力的作用，对MM们的保健美容有显著功效。

以上是关于夏威夷果的营养价值的介绍，现如今夏威夷果在市面上非常的常见，很多的超市和干果店都有卖，所以喜欢吃的人，可以放心的食用。