夏威夷果吃多了会怎么样

夏威夷果营养丰富，味道可口，是一种非常好吃的干果休闲食品。但是，夏威夷果吃多了真的好吗？下面好妞妞食品网来详细给大家介绍：夏威夷果吃多了会怎么样？仅供大家参考。

夏威夷果吃多了会怎么样：

上火：夏威夷果是炒货食物，偏燥热，吃多了容易上火，可能引起牙龈肿痛、咽喉痛，甚至是口腔溃疡等。

肥胖：因为夏威夷果风味好，很容易吃多。而夏威夷果的热量很高，含有很多油脂，长期大量吃会引起身体热量过多，脂肪堆积，导致肥胖甚至是肥胖病症。

消化不良：夏威夷果含有的营养素丰富，一次性多吃也不能使所以营养素全部吸收，可能引起消化不良，出现营养浪费和腹痛腹泻情况。

其他影响：

1、由于夏威夷果果粒坚硬，消化力弱多吃会觉梗胃，宜少吃。

2、嚼碎吞咽时，容易呛喉，而果屑藏存喉间摺壁内，会胀大发臭，很难清理。

3、果仁经烘香或油泡后，可提升口感，但却偏向燥热，引发豆豆、喉痛和痔疮。

4、夏威夷果富含单不饱和脂肪酸，所以它不仅有调节血脂血糖作用，可有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量。但是由于单不饱和脂肪酸油脂往往有易氧化、产生过氧化物、安全性欠佳、易产生负面后果等缺点，所以建议你还是直接食用干果，而不去烹饪吃。

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